안녕하세요 심상연 전문가입니다.
Q. 지방을 태운다는 유산소운동보다 효과적인 약이 있나요?
안녕하세요. 심상연 한약사입니다.먹는 걸로 지방을 태운다는 많은 식품과 한약재들이 그동안 소개 되었지만 직접적으로 지방을 태운다는 것이 아닌 도움을 줄 뿐이며다이어트 한약 조차 운동의 부스터라는 느낌으로 생각하는것이 맞습니다. 기초대사량을 증가시키는 방향으로 작동하기 때문입니다. 숙취에 좋은 물이나 간해독, 간보호에 좋은 물은 한약을 말하시는 것인지요?인진호를 달여 먹으면 효과가 있지만인진호탕이라는 한약처방으로 드시는 것이 더 효과가 좋습니다.
Q. 한약 다이어트 해보신 분 계신가요?
안녕하세요. 심상연 한약사입니다.네 한방다이어트는 보통 붓기를 빼고 식욕을 억제하며 변비를 해결해주면서 신진대사를 활발하게 합니다.우리가 다이어트 할 때 기초대사량 얘기를 많이 하죠? 보통 마황이라는 한약재로 이 역할을 하며입맛을 떨구는 한약재들을 사용합니다.그러면 이제 음식량이 줄어서 변비가 생길 수 있어서 이를 방지하는 한약재도 넣습니다.이것이 다이어트 한약의 원리입니다.하지만 결국 기초대사량은 근육량과 관련이 있는데 우리가 한약다이어트를 통해 잠깐 살을 뺐다고 하더라도 근육량증가를 통해 기초대사량을 진짜로 올리지 않으면 한약을 끊었을 때 우리는 기존과 동일한 음식양, 혹은 식욕억제가 끝나서 더 많이 먹게 되서 요요가 오는 것입니다.또한 다이어트 한약을 먹는다고 평소와 똑같이 먹거나 그 이상을 먹는다면 효과가 적거나 없을 수 있습니다.그렇기 때문에 결국 다이어트 한약도 보조적인 역할로 사용하면서 운동과 식이를 병행해야 요요 없는 다이어트를 할 수 있습니다.부작용은 위에 말씀드린 마황이라는 약재가 우리가 접할 수 있는 성분중에 가장 비슷하게 느끼는게 카페인 입니다.과다 복용시 손과 목소리가 떨리고 심장이 두근거리며 불면증이 있을 수 있고변비예방약재 때문에 설사가 일어나거나소화불량, 가스 차는 증상이 있을 수 있습니다.이럴 때는 본인과 맞지 않으니 구매하신 곳에 바로 상담을 요청하셔서 약을 바꾸시기 바랍니다.
Q. 초등남자아이고요 소화불량문의 드립니다
안녕하세요. 심상연 한약사입니다.잘 먹고 잘 잘다고 하셨는데몇 시에 마지막 식사, 혹은 간식을 하고 잠을 자나요?최소 수면 2시간 전부터는 공복을 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 한방쪽으로는 평위산을 써볼 수 있는데요 몸의 습체를 없애주기 때문에요즘 같은 날씨에는 특히나 잘 맞을 것 같습니다.주변 한의원, 한약국에 가서 어린이용 평위산 농도로 달여 달라고 요청하셔서 2주 정도 복용 후상비약으로 아이가 배가 아프다고 할 때마다 먹여보세요.
Q. 아침마다 눈이 심하게 부어서 고민입니다.어찌하면 좋을까요?
안녕하세요. 심상연 한약사입니다.눈이 붓는 것은 몸에 염분이 많은 분들이 그렇습니다.칼륨이 많은 제품 바나나, 코코넛 워터를 드셔보세요.단기간에 바로 효과를 보고 싶다면 트룩세루틴 이라는 성분의 제품을 약국에서 판매합니다.상품명으로는 뉴베인액, 엘라스에이가 있는데요.림프순환을 해주어서 붓기를 빼줍니다.한약으로는 당귀수산이 있습니다. 이 역시 약국에서 판매하고 있습니다. 7일정도 함께 복용하시면 도움을 많이 받을 것 같습니다.하지만 평소 식습관에서 짜고 자극진 음식을 멀리해주는 것이 제일 좋습니다.질문자님의 이해를 돕기위해 사진을 첨부합니다.
Q. 한방다이어트라는게 있는데 효과있나요?
안녕하세요. 심상연 한약사입니다.네 한방다이어트는 보통 붓기를 빼고 식욕을 억제하며 변비를 해결해주면서 신진대사를 활발하게 합니다.우리가 다이어트 할 때 기초대사량 얘기를 많이 하죠? 보통 마황이라는 한약재로 이 역할을 하며입맛을 떨구는 한약재들을 사용합니다. 그러면 이제 음식량이 줄어서 변비가 생길 수 있어서 이를 방지하는 한약재도 넣습니다.이것이 다이어트 한약의 원리입니다.하지만 결국 기초대사량은 근육량과 관련이 있는데 우리가 한약다이어트를 통해 잠깐 살을 뺐다고 하더라도 근육량증가를 통해 기초대사량을 진짜로 올리지 않으면 한약을 끊었을 때 우리는 기존과 동일한 음식양, 혹은 식욕억제가 끝나서 더 많이 먹게 되서 요요가 오는 것입니다.또한 다이어트 한약을 먹는다고 평소와 똑같이 먹거나 그 이상을 먹는다면 효과가 적거나 없을 수 있습니다.그렇기 때문에 결국 다이어트 한약도 보조적인 역할로 사용하면서 운동과 식이를 병행해야 요요 없는 다이어트를 할 수 있습니다.