Q. 운동할 때 비타민은 꼭 챙겨먹는 편인데 몸에 어떤 작용을 하나요?
안녕하세요. 이용학 약사입니다.비타민b군의 경우 에너지 생산성을 높여줍니다. 따라서 피로회복이나 체력저하가 있는 경우 많이 복용하는 비타민입니다.비타민c의 경우 항산화 효과가 뛰어나 노화방지, 피부건강, 면역증진 등을 목적으로 복용합니다.비타민a의 경우 점막건강과 눈건강에 영향을 줍니다.비타민e의 경우에는 항산화물질이면서 혈행개선에 도움을 줍니다.비타민d의 경우 면역, 뼈건강, 항암 등 여러 방면에 영향을 미칩니다.비타민k의 경우 혈액응고에 관여하고, 칼슘대사에 관여합니다.