Q. 정신병원 약 체중 증가 부작용 해결방법
안녕하세요. 이용학 약사입니다.다리를 수술하셨으니 굶는 다이어트를 하시면 회복이 더디게 됩니다.뿐만 아니라 굶는 다이어트는 반드시 요요현상을 유발합니다. 따라서 살이 빠지긴 해도 나중에 그 이상으로 불어날 확률이 매우 높습니다.결국 현재로서는 식단조절이 답이긴 합니다. 다만 굶는 다이어트는 아니고, 야채와 채소 위주의 식이를 하시는 것이 좋습니다. 야채와 채소는 배부르게 먹어도 칼로리 자체가 낮기 때문에 살이 찌지 않습니다. 그리고 정제탄수화물(빵, 떡, 면 등)과, 가공식품은 완전히 중단하시는 것이 좋겠고, 야채와 채소를 위주로 하되 건강한 단백질음식(생선, 콩 등)을 곁들이시면 좋겠습니다.추가로 오메가3를 고용량 복용하시는 것이 체내 중성지방을 줄이는데 도움이 되고 혈액순환에 도움이 되어 단기적으로 살을 빼는데애도 효과가 있습니다.따라서 식단과 함께 오메가3를 하루 2g씩 2-3개월 복용해보시기 바랍니다.