정신병원 약 체중 증가 부작용 해결방법
고3때 1년 정도 우울증약, adhd약 복용 했었습니다 약 먹었더니 갑자기 몸무게가 10키로나 늘어나 있었어요 살면서 말랐다는 소리만 듣다가 약만 먹고 살이 이렇게 확 찌니 다시 정신병 올거 같아요.. 지금 다리 수술해서 운동도 못하는 상황인데 그냥 쫄쫄 굶으면 빠질까요? 해결책 없나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
우울증약과 ADHD약이 체중 증가를 유발하는 경우가 있습니다. 현재 약으로 인해 증가한 체중은 우선약을 중단하거나 약물을 변경하는 것이 필요로 되며, 식단을 조절하고, 가벼운 스트레칭을 해주길 권장드립니다.
굶는 것은 오히려 요요가 오고 식욕 폭발이 올수 있어, 건강하게 다이어트를 위해, 탄수화물 섭취는 줄이고, 단백질과 식이섬유, 불포화지방산이 풍부한 음식을 권장드리며, 튀기고 기름지고 단음식은 피하고, 야식 및 저녁늦게 음식 섭취는 피하길 권장드립니다.
또한 나트륨섭취를 줄이고, 물을 충분히 섭취하여 관리하길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
1명 평가안녕하세요. 이용학 약사입니다.
다리를 수술하셨으니 굶는 다이어트를 하시면 회복이 더디게 됩니다.
뿐만 아니라 굶는 다이어트는 반드시 요요현상을 유발합니다. 따라서 살이 빠지긴 해도 나중에 그 이상으로 불어날 확률이 매우 높습니다.
결국 현재로서는 식단조절이 답이긴 합니다. 다만 굶는 다이어트는 아니고, 야채와 채소 위주의 식이를 하시는 것이 좋습니다. 야채와 채소는 배부르게 먹어도 칼로리 자체가 낮기 때문에 살이 찌지 않습니다. 그리고 정제탄수화물(빵, 떡, 면 등)과, 가공식품은 완전히 중단하시는 것이 좋겠고, 야채와 채소를 위주로 하되 건강한 단백질음식(생선, 콩 등)을 곁들이시면 좋겠습니다.
추가로 오메가3를 고용량 복용하시는 것이 체내 중성지방을 줄이는데 도움이 되고 혈액순환에 도움이 되어 단기적으로 살을 빼는데애도 효과가 있습니다.
따라서 식단과 함께 오메가3를 하루 2g씩 2-3개월 복용해보시기 바랍니다.
1명 평가