Q. 체내에서 활성산소를 줄이는 방법은?
안녕하세요. 이용학 약사입니다.활성산소는 정상적인 에너지 대사과정에서 발생하는 어쩔 수 없는 부산물입니다.우리가 호흡을 하여 얻어진 산소를 이용해 에너지를 만들어내는데, 그 과정에서 필수적으로 활성산소가 발생합니다.우리 몸은 이 활성산소를 제거하는 기전을 가지고 있고, 그 대표적인 것들이 항산화제들입니다.이 활성산소를 잘 제거하는 기전이 활성화되어있으면 몸이 건강하다고 볼 수 있는 것이고, 이 기전이 약하면 몸에 염증반응이 많아지고 노화가 가속화되는 등 여러 건강상의 문제에 원인이 됩니다.따라서 이를 제거하기 위해서 항산화제 복용이 도움이 될 수 있습니다.가장 대표적으로 비타민c, 비타민e와 같은 것들을 들 수 있고, 코큐텐, 글루타치온, 그리고 식물성 플라보노이드 들이 있습니다.