체내에서 활성산소를 줄이는 방법은?
체내에서 활성산소가 발생하는 주된 원인은 무엇인지와 이를 줄이는 방법에 대해 궁금합니다. 이와 관련하여 도움이되는 약이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
체내 활성산소는 산소가 대사되는 과정에서 생성되며 스트레스 및 염증 감염과 같은 원인으로 활성산소 생성이 많아질수 있습니다. 이러한 활성산소 제거를 위해 도움이 되는 항산화작용을 하는 영양소로 비타민씨, 코엔자임큐텐, 폴리페놀등과 같은 영양소를 권장드리며, 신선한 과일,채소를 충분히 섭취하길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
활성산소는 그냥 에너지를 내는 과정에서 만들어집니다. 산소가 이용되는 모든 대사과정에서 생겨난다고 보시면 됩니다. 그래서 안먹고 활동을 안해야 덜생깁니다. 그게 불가능하니 항산화제를 드시는거죠.
비타민c같은 항산화제들을 늘려서 복용해주세요.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
활성산소는 정상적인 에너지 대사과정에서 발생하는 어쩔 수 없는 부산물입니다.
우리가 호흡을 하여 얻어진 산소를 이용해 에너지를 만들어내는데, 그 과정에서 필수적으로 활성산소가 발생합니다.
우리 몸은 이 활성산소를 제거하는 기전을 가지고 있고, 그 대표적인 것들이 항산화제들입니다.
이 활성산소를 잘 제거하는 기전이 활성화되어있으면 몸이 건강하다고 볼 수 있는 것이고, 이 기전이 약하면 몸에 염증반응이 많아지고 노화가 가속화되는 등 여러 건강상의 문제에 원인이 됩니다.
따라서 이를 제거하기 위해서 항산화제 복용이 도움이 될 수 있습니다.
가장 대표적으로 비타민c, 비타민e와 같은 것들을 들 수 있고, 코큐텐, 글루타치온, 그리고 식물성 플라보노이드 들이 있습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
활성산소는 체내의 세포가 산소를 흡수하고 영양소를 생성하며 불안전한 반응이 일어날 때 발생합니다. 특히 스트레스를 받을때 그 생성량이 많이 증가합니다. 이럴 때에는 항산화제인 글루타치온, 비타민 C, 밀크씨슬등을 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.