안녕하세요 어지현 전문가입니다.
양육·훈육
Q. 저희 아이가 자꾸 수면 패턴을 지켜 주지 않아요
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.일단 낮동안 햇볕을 쬐고 조금이라도 외부활동을 할 수 있도록 해주시고 자기 1시간 전부터는 간식을 먹거나 격한 운동을 하지 않도록 해주세요.또 몸과 마음이 충분히 편안하고 이완될 수 있도록 해주시는 것이 중요한데 잠자리에서 책을 읽어주시거나 발과 다리를 마사지 해주는 등 편안한 상태가 될 수 있게 해주세요.그래도 아이가 쉽게 잠들지 못하거나 자다가 깨는 등 숙면을 취하지 못핫다면 칼슘부족이 원인일 수 있습니다. 저녁 식단에 칼슘 음식을 꼭 추가해 주시거나 자기 1시간 전 우유나 칼슘제를 섭취할 수 있게 해주시기 바랍니다.감사합니다.
유아교육
Q. 5세 아이의 수면 시간이 궁금합니다
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.5세 아이라면 평균적으로 10시간정도 자면 적당합니다. 그런데 잠드는 시간이 9시 전후가 될 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다. 키 성장 호르몬이 밤 10-2시 사이에 나오기에 10시에 깊은 잠을 잘 수 있도록 9시 부터 잘 수 있게 준비해 주시기 바랍니다.감사합니다.
유아교육
Q. 책을 읽게 하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.초등 6학년이라면 독서보다도 다른 재밌는 것을 많이 알 나이라 책을 읽게하는 것이 쉽지 않습니다. 따라서 필독서나 추천도서 또는 엄마가 읽었으면하는 책보다도 아이 관심사와 관련된 책을 제공해주시기 바랍니다. 아이의 현재 관심사를 잘 파악하셔서 관련 도서 중 가장 인기있는 도서를 제공해주세요. 당장은 읽지 않아도 심심할 때 한 번씩 읽어보다 재미를 느끼고 지속성이 생기게 될 수 있습니다.감사합니다.
양육·훈육
Q. 아이가 배탈이 너무 자주 나서 속상해요
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.장 건강에 좋은 식이섬유가 풍부한 야채, 과일을 많이 먹이시보 유산균을 먹여보시기 바랍니다.그리고 장건강에 안좋은 인스턴트나 패스트푸드는 가급적이면 많이 먹지 않도록해주시기 바랍니다.감사합니다
기타 육아상담
Q. 7세(여아) 딸이 면음식을 너무 좋아해요 적당한 기준이 있을까요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.밀가루는 너무 많이 먹을 경우 몸에 좋지 않을 수 있으니 우리밀을 이용한 음식을 해주시거나 떡국 떡을 이용한 요리를 해주시는 건 어떨까 싶습니다.감사합니다.