안녕하세요. 박문수 전문가입니다.
Q. 복식호흡 할때 상복부만 움직여야 하나요?
안녕하세요.복식호흡에서 상복부만 움직여야 한다는 말은 정확하지 않습니다.올바른 복식호흡은 횡격막이 아래로 내려가면서 복부 전체가 자연스럽게 팽창되는 것입니다.상복부와 하복부 모두 자연스럽게 움직이는 것이 정상적인 복식호흡의 형태입니다.편안하고 자연스러운 호흡을 하시길 바랍니다.감사합니다.
Q. 음식 섭취 후 심박수 증가 문의 있어요!
안녕하세요.음식 섭취 후 심박수가 증가하는 것은 소화 과정에서 나타나는 자연스러운 현상입니다.소화를 위해 위장으로 혈류가 몰리면서 심장이 더 많이 일하게 되어 심박수가 올라갑니다.하지만 150대까지 올라가는 것은 다소 높은 편이므로 예정된 심장 검사에서 꼭 상담받아보시기 바랍니다.감사합니다.
Q. 잘때 우측 허벅지에 피가 안통하는 이유가 뭔가요?
안녕하세요.잠들 때 우측 허벅지에 피가 안 통하는 느낌은 여러 원인이 있을 수 있습니다.가장 흔한 원인은 수면 자세로 인한 일시적인 혈액순환 장애입니다.옆으로 누워 자거나 다리를 구부린 자세에서 혈관이 압박되어 나타날 수 있습니다.또한 성장기 청소년에게 나타나는 일시적인 혈관 발달 과정일 수도 있습니다.하지만 지속적으로 증상이 나타난다면 정형외과나 혈관외과 진료를 받아보시기 바랍니다.감사합니다.
Q. 직장인 건강검진에서 추가로 받을 수 있는 항목도 많던데 꼭 챙겨야할 검사항목은 어떤게 있나요?
안녕하세요.30대 남성 직장인에게 권장하는 필수 검진 항목은 다음과 같습니다.위내시경은 위암 조기 발견을 위해 꼭 필요합니다.혈액검사로 당뇨, 고지혈증, 간기능을 확인하세요.심전도와 흉부X선으로 심폐기능을 점검하시기 바랍니다.감사합니다.
Q. 노이즈 캔슬링되는 헤드폰이나 이어폰 쓰는 분들 많아졌던데 장시간 사용하면 귀 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요.노이즈 캔슬링 헤드폰의 장시간 사용은 귀 건강에 영향을 줄 수 있습니다.주요 문제는 큰 음량과 지속적인 압박감입니다.60-60 규칙을 권장합니다. 최대 음량의 60% 이하로 하루 60분 이내 사용하세요.1시간마다 10분씩 휴식을 취하고 귀를 자연 환경에 노출시키는 것이 좋습니다.이명이나 먹먹함이 지속되면 이비인후과 진료를 받으시기 바랍니다.감사합니다.