안녕하세요. 박문수 전문가입니다.
기타 의료상담
Q. 저녁에 잠을 한두시간 자는 습관도 건강에 좋지 않나요?
안녕하세요.저녁 시간대에 한두 시간 자는 습관은 일주기 리듬에 영향을 줄 수 있습니다.이 시간에 자면 밤에 숙면을 취하기 어려워질 수 있고, 수면 패턴이 불규칙해질 가능성이 높아집니다.특히 저녁 7~8시에 잠들면 야간 수면의 질이 저하되고, 신체의 자연스러운 호르몬 분비 주기도 방해받을 수 있습니다.다만 몸이 피로해서 자연스럽게 잠이 든다면 짧게 30분 정도만 자는 것이 좋습니다.규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 건강에 더 도움이 됩니다.감사합니다.
내과
Q. 처방 받아 복용 중인 약 관련 질문이요!
안녕하세요.자큐보정과 케이캡정은 모두 역류성 식도염 치료에 사용되는 프로톤 펌프 억제제(PPI)입니다.자큐보정의 주성분은 라베프라졸이고, 케이캡정의 주성분은 테고프라잔인데 두 약은 같은 계열이지만 성분이 다릅니다.이런 경우 약을 바꾸는 것은 문제가 되지 않으며, 자큐보정 복용을 완료하신 후 바로 다음날부터 케이캡정으로 전환하셔도 괜찮습니다.두 약제 사이에 약물 상호작용이 크게 우려되는 부분은 없으니 안심하셔도 됩니다.감사합니다.
정형외과
Q. 무지 외반증 전문병원이 있을까요??
안녕하세요.무지외반증 전문 치료는 발 및 족부 분야 전문성을 갖춘 병원을 찾는 것이 중요합니다.서울, 부산, 대구 등 대도시에는 족부 전문 정형외과가 있으니 이런 병원들을 찾아보시고, 수술 경험과 사례를 꼭 확인하세요.감사합니다.
신경과·신경외과
Q. 역전을 하는 것은 짜릿한데, 그것도 도파민이라고 할 수가 있겠죠?
안녕하세요.네, 역전의 짜릿함은 분명 도파민과 밀접한 관련이 있습니다. 도파민은 기대했던 보상이 실현될 때 분비되는 신경전달물질로, 특히 예상보다 더 좋은 결과가 나왔을 때 더 많이 분비됩니다.역전이라는 상황은 불리한 상황에서 예상치 못한 승리를 얻는 것으로, 이 과정에서 노르에피네프린과 세로토닌도 함께 작용합니다. 노르에피네프린은 집중력과 각성을, 세로토닌은 만족감을 높여줍니다.또한 엔도르핀과 아드레날린도 역전 과정에서 분비되어 통증 완화와 신체적 각성 상태를 유발합니다. 이러한 신경전달물질들이 복합적으로 작용하여 짜릿한 희열감을 만들어내는 것입니다. 감사합니다.
이비인후과
Q. 비염이 도졌을 경우 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요.비염은 코 점막의 염증 상태로, 알레르기 원인물질이나 감기 바이러스에 의해 주로 발생합니다.젖은 마스크는 일시적으로 습도를 높여 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 효과가 제한적입니다.빠른 완화를 위해서는 생리식염수 스프레이로 코를 세척하고, 항히스타민제나 비강 스테로이드 스프레이를 사용하는 것이 좋습니다.재채기가 심할 때는 따뜻한 물로 목을 적시고 실내 습도를 50~60%로 유지하세요.장기적으로는 알레르기 원인을 파악하여 회피하는 것이 중요합니다.감사합니다.
산부인과
Q. 질염에 잘 걸리는데 예방법이 있나요?
안녕하세요.반복적인 질염은 질 내 정상 세균총 불균형이 주된 원인입니다.항생제 사용, 호르몬 변화, 면역력 저하가 주요 원인이며 질 내부 환경을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.예방법으로는 면 속옷 착용, 과도한 세정제 사용 자제, 프로바이오틱스 섭취가 효과적입니다.감사합니다.
내과
Q. 유산균은 언제 먹는게 가장 좋을까요?
안녕하세요.유산균은 식사 후 30분 이내에 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 식사 직후에는 위산 분비가 일시적으로 중화되어 더 많은 유산균이 장까지 살아서 도달할 수 있기 때문입니다.분말 형태의 유산균이라면 물과 함께 섭취하는 것이 좋으며, 차가운 물보다는 미지근한 물에 타서 마시는 것이 효과적입니다. 너무 뜨거운 물은 유산균을 사멸시킬 수 있으니 주의하세요.규칙적인 복용도 중요합니다. 매일 같은 시간에 복용하면 장내 환경이 더 안정적으로 유지됩니다. 질문하신 포 형태의 유산균은 식후 30분 이내에 섭취하는 것을 권장합니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 음식을 먹고 체했을대 어깨와 배를 맛사지 해주면 효과가 있나요?
안녕하세요.체했을 때 나타나는 어깨와 배의 불편함은 소화기관과 주변 근육의 긴장 때문입니다. 마사지는 이 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진해 도움이 될 수 있어요.어깨 마사지는 횡경막과 연결된 근육을 이완시켜 소화 기능을 개선하고, 복부 마사지는 장 운동을 촉진해 가스 배출과 음식물 이동을 도와줍니다.감사합니다.
기타 의료상담
Q. 식곤증이 생기는 분들의 특징이 있을까요?
안녕하세요.식곤증은 혈당 수치 변화와 깊은 관련이 있습니다.탄수화물이 많은 식사 후에는 인슐린 분비가 증가하면서 졸음이 더 심하게 나타납니다.체질적으로 인슐린에 민감한 분들은 식사 후 더 큰 혈당 변동을 겪게 되어 식곤증이 심하게 나타납니다.감사합니다.
재활·물리치료
Q. 컨디션이 좋지 않을때 어떤방법으로 해소
안녕하세요.컴퓨터 작업과 스트레스로 인한 피로감은 작업 환경과 자세 개선을 통해 크게 개선할 수 있습니다.모니터 높이를 눈높이에 맞추고 의자 높이를 조절하여 바른 자세를 유지하세요.매 시간마다 5분씩 스트레칭 시간을 가지고 물을 자주 마시는 것도 큰 도움이 됩니다.충분한 수면을 취하고 식사 시간을 규칙적으로 유지하는 것만으로도 피로감이 크게 감소합니다.감사합니다.