Q. 마그네슘은 언제 복용하는 게 가장 흡수에 좋나요?
안녕하세요. 이세라 약사입니다.킬레이트 마그네슘의 경우 흡수율이 산화마그네슘에 비해 좋으나, 분자량이 커 실제 마그네슘 함량은 적은 경우가 대부분입니다. 일반 산화마그네슘 제품 중 약국용 '일반의약품' 제품을 복용하시는 것을 추천드리며, 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.마그네슘은 공복 복용이 흡수가 좋으나, 위장장애를 고려하여 식후 복용하시는 것이 좋습니다.감사합니다.