안녕하세요 이준수 전문가입니다.
Q. 20대 중반 여자 영양제 이렇게 먹어도 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-특정 제품을 평가절하하는 것이 바람직하진 않겠습니다만...개인적인 판단으로 프로메가는 오메가3 함량이 그리 높지 않고,락토핏은 보장균수가 매우 적고, 센트룸은 개별 함량의 비율이 한국인에 맞춰져있지 않기 때문에각각의 품목이 특별히 같은 계열군 제품 내에서 추천하지는 않는 품목들입니다.현재 복용하시는 제품을 다 복용하시고 나면약사와 상담하신 이후 다른 제품으로 바꿔보시는 것도 고려해보시면 좋을 것 같습니다.이와 별개로,유산균 제제는 위산에 의한 영향을 최소화할 수 있도록 아침 식전 공복에,종합비타민제는 대사 활성과 흡수율 증진, 속쓰림 등의 위장증세 예방을 위해 아침이나 점심 식후에,오메가3는 흡수율 증진을 위해 식사량이 많은 점심 식후에 복용하시면 좋겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 피로감이 지속된다면 해결방법 ?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-이전에 비슷한 질문에 답변을 드린 내용이 있어 아래와 같이 기재해드립니다.피로 회복을 위해서는 가장 먼저 추천 드리는 것이 대사 활성을 위한 비타민B군 고함량 제제입니다.특히 비타민B1 (티아민) 이 활성형으로 들어간 제제들이 도움이 되며, 활성형 비타민 B1 을 확인하기 위해서는 성분표에서벤포티아민 (Benfotiamine) / 비스벤티아민 (Bisbenthiamine) / 푸르설티아민 (Fursultiamine) 을 확인하시면 되겠습니다.비맥O 메타 / 벤포O / 엑세라O 등 다양한 제품을 추천드릴 수 있겠습니다.추가적으로 신체 활동이 많은 업무를 하시는 경우 육체피로 개선을 위해비타민B군 제제에 마그네슘 제제를 추가해 복용해보시는 것도 선택지가 될 수 있겠습니다.비타민B군 제제에도 마그네슘이 포함된 제품들이 많으나 함량이 높진 않으므로마그네슘 제제를 별도로 구매하시어 함께 복용하시는 쪽을 추천드립니다.위와 같은 조합으로도 해결이 안 될 경우 원인이 다른 곳에 있을 수 있어 다른 선택지를 봐야합니다.음주가 잦으신 경우 간 문제일 수 있어 실리마린 제제나 아미노산 제제로 간 피로를 개선하는 것이 선택지가 될 수 있고,혈액 순환 개선을 위해 오메가3, 코엔자임 Q10 제제 등도 도움이 될 수 있겠습니다.지구력 증진을 위해 옥타코사놀 제제 등을 복용해보시는 것도 선택지가 될 수 있습니다.다만 모든 답변 이전에 절대적인 식사량이나 수면이 모자란 경우영양 부족과 수면 부족에 의한 피로일 수 있으므로 적절한 영양 섭취와 양질의 수면을 먼저 선행하시면 좋겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 치센과 아스타잔틴 같이 복용해도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-특별한 상호작용이 예상되지 않으므로 함께 복용하셔도 무관할 것으로 판단합니다.제제 별로 함량 차이가 있어 복용 방법이 상이할 수 있으니구매하신 아스타잔틴 제제의 용법을 확인하신 후 그에 맞게 복용하시면 좋겠습니다.복용 중이신 치질용제와 복용법이 같은 경우 같은 시간에 함께 복용하셔도 무관하겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 빈혈일때는 철분제를 꾸준하게 먹어야하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-겪으시는 증세가 덜한 것으로 보여 다행입니다만,철분 수치가 낮은 경우 빈혈 예방을 위해서라도 철분제를 복용하시면 좋겠습니다.철분제는 처방 없이 일반의약품으로 구매가 가능하니 참고하시면 좋겠습니다.철분제 선택 시에는 단백철 형태의 제품을 선택하시는 것이 가장 바람직합니다.비용적으로 더 높긴 하나 액상 제제를 선택하시는 것도 철분의 대표적인 부작용인 위장증세 예방에도 도움이 됩니다.보통 철분제는 3개월 정도 꾸준히 복용하시어야 저장철로 전환되니 참고하시면 좋겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 오메가3의 냄새가 적은 제품이 어떤걸까요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-특유의 비린내 때문에 복용에 불편을 겪으시는 경우오메가3의 캡슐 기제를 확인하시면 좋겠습니다.보통 어피에서 추출한 젤라틴을 캡슐 기제로 사용하는 경우 비린내가 있는 편이며,식물성 제제나 돈피 캡슐 기제를 사용한 경우 향이 덜해 부담이 적을 것입니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.