Q. 잠을 제대로 못자는 아이 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이중원 육아·아동 전문가입니다.밤에 잠 자기 어려워 하거나 자다가 깨는 현상이 3주 이상 지속되면 소아불면증에 해당됩니다.억지로 재우려고 한다거나 초저녁부터 재우려고 하면 더욱 불안해집니다. 그리고 낮에 너무 많이 햇빛을 쬐고 놀아도 좋지 않습니다.소아 불면증은 주변 환경 정리, 잠들기 5시간 전 운동 끝내기, 일정한 시간에 일어나기, 아침에 30분 햇빛 쬐기 같은 수면 리듬 회복 노력만으로 개선될 수 있습니다.그리고 잠자기전 따뜻한 물에 15분 목욕하기와 따뜻한 우유 한잔 마시기도 권합니다.