Q. 육아로 인한 스트레스를 받는데 이를 극복하려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.육아를 한다는것은 너무힘든 일과이지요. 육아로 쌓인 스트레스를 풀지 않으면 우울증이나 불안증이 생길 수 있기 때문에 나자신은 물론이고 아이와 가족을 위해 풀어야 합니다. 집에서 할 수 있는것은 아이가 잠자는 시간을 활용하여 음악감상, 요가, 운동 등 심신을 안정시키고 땀을 흘리며 집중할 수 있는 것을 하면 도움이 됩니다. 전화로 수다, 요리, 그림 등 여러가지가 있지만 사람마다 스트레스 푸는 방법은 차이가 있기 때문에 다양한 활동을 통해 스트레스 해소할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 휴일에는 배우고 싶은것 있으면 배우자에게 육아를 맏기시고 잠깐이라도 맘편히 외출하는 것도 스트레스 해소됩니다.