Q. 물을 잘 안마시는 아이 괜찮은가요?
안녕하세요. 조계준 육아·아동전문가입니다.물을 마시는 것은 건강에 도움이 됩니다. 물이 없으면 살수가 없죠. 아이들은 음료에 익숙해지기 때문에 아무맛도 안나는 물을 마시는 것을 좋아하지않아요. 그래서 아이에게 물을 마시기위해서는 물 마시는 것을 '즐거운 일'로 인식하게 해야해요아이들이 좋아할 만한 캐릭터 컵과 신기한 빨대, 귀여운 모양의 얼음 등은 아이들이 물 마시는 것을 즐겁게 느낄 수 있게 도와줘야해요. 음료수병은 아이들이 보이지 않는 곳으로 치워두는 것이 좋지만, 가장 좋은 것은 부모가 아이들 앞에서 음료수를 마시지 않는 모습을 보여주는 것이죠. 또 음료 전에 물을 먼저 마시게 해야합니다.탄산음료나 주스 등을 마셔야 하는 상황이라면, 음료를 마시기 전에 물을 한잔 가득 마시게 하는 것이 좋고 아이들이 물을 마시고 갈증이 해소되면, 설탕이 들어있는 음료를 마시고 싶은 욕구가 줄어들 수 있겠죠. 그리고 아이들은 신체에 대해 특히 궁금증이 많아요. 아이들을 도서관에 데려가서 신체 작용과 영양에 대한 책을 보여주고, 물을 마시는 것이 왜 중요한지 설명해 주면 아이들은 물을 마시는 것에 대해 흥미를 느껴 물을 마시고 싶은 욕구가 증가할 수 있습니다.아이들에게 갑작스럽게 음료수를 마시지 못하게 하면 아이들이 변화에 적응하기 어렵고, 반항심이 생길 수 있어요. 아이들이 물을 마시게 하기 위해서는 처음에는 가끔, 혹은 주말에만 물을 마시게 한 뒤, 천천히 음료를 마시는 습관을 줄이는 것이 좋습니다.