Q. 카페인이 몸에 듣질 않습니다.(고2학생)
안녕하세요. 조아현 약사입니다.사람마다 카페인에 대한 민감도는 다를 수 있으며, 카페인을 오래, 많이 복용할 경우 내성이 생길 수 있습니다. 지나친 카페인 섭취는 수면에 방해가 될 수 있으며 1일 성인 기준 카페인 권장섭취량은 300mg정도입니다. 에너지드링크와 커피를 과량 복용하시면 두통이나 불면 등의 부작용이 발생할 수 있고, 카페인에 의존하기보다는 규칙적인 생활습관과 적절한 운동, 건강한 식습관을 통해 하루의 활력을 찾을 수 있도록 하는 것이 바람직합니다. 추가로 도움이 될 만한 것으로는 고함량 비타민B군을 꾸준히 잘 챙겨 주시면 육체피로, 정신피로 해소에 효과를 볼 수 있겠습니다도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)