Q. 물 하루에 2L 마시는게 진짜 좋나요??
안녕하세요. 차호정 의사입니다.사람마다 모두 체내 수분함량이 다릅니다. 즉, 나이, 성별, 체중, 기저질환 등에 따라서 체내 수분량과 수분 요구량이 모두 다르기 때문에 절대적인 양으로 2 리터를 마셔라 라고 하는 것은 논란의 여지가 있습니다. 너무 많은 물을 마실 경우 저나트륨혈증 같은 심각한 합병증이 발생할 수도 있고, 많은 양의 물을 마실 경우 잦은 화장실 출입으로 인한 일상생활에서의 불편감, 구역감 등을 유발할 수도 있습니다.물도 적당량 섭취하는 것이 좋으며, 적당량이라고 하는 것은 갈증이 날 때 갈증이 해소될 만큼의 물을 마셔주는 정도라고 생각하시면 되겠습니다.