안녕하세요 최성규 전문가입니다.
약 복용
Q. 타이레놀을 매일 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 최성규 약사입니다.직접적으로 진통제는 내성이 생기지는 않지만타이레놀 계열인 아세트아미노펜은 간에 무리가 가고부루펜 계열은 위에 무리가 갈 수 있으므로만성적인 진통제 복용은 좋지 않습니다따라서 전문가와 상담하에 최대한 약을 줄이시면서원인을 찾아가는 게 중요합니다답변이 도움 되셨을까요?
영양제
Q. 당뇨직전인 경우 도움되는 영양제가 있나요?
안녕하세요. 최성규 약사입니다.당뇨는 대사성질환의 일종으로서 의사선생님이처방해주시는 약을 드시면서 목표로는 생활습관,운동습관, 영양요법 등으로 약 없이 혈당 관리를조절 할 수 있는 경지에 도달하는 겁니다당뇨환자분들이 지켜야 할 식단, 생활요법으로는1.설탕을 제한하고 복합탄수화물 복용설탕 섭취를 제한하는 것만으로도 당뇨 예방과 치료에 큰 도움이 된다고 합니다흰 밀가루, 백비, 흰 빵, 국수, 파스타, 가공식품 음식은 되도록 피하시는 게 좋아요2.과일, 채소, 해조류를 섭취3.지방섭취는 되도록 피하기4.술, 담배 안하기5.소식을 위주로 하고 한식, 일식이 중식, 양식보다 굳!당뇨 관리에 추천드릴 영양제로는비타민B 복합제, 비타민D, 마그네슘, 아연, 오메가3 등을 추천드리고피크노제놀, 빌베리 추출물, 비타민C, 크롬 등은 선택해서여유가 되시면 복용하시는 걸 권해드립니다도움이 되셨을까요?
영양제
Q. 잠이 잘오는 영양제가 뭔가요 ?
안녕하세요. 최성규 약사입니다.불면증을 앓고 있는 사람들이 꽤 많은 것 같습니다약국에서 졸피뎀 같은 처방약을 받아가시는 분들이 꽤 있는데요아무래도 수면제는 내성이 생기기도 하고 수면유도제는만성 복용시 부작용이 있을 수 있으므로이런 불면증을 앓고 계시는 분들께 권고드리고 싶은건생활습관 변화와 영양제 보충입니다생활습관으로는낮잠을 최대한 자지 않기,운동을 꾸준히 하기(단 취침 3시간 이전엔 운동하지 않기)야식 삼가기,커피, 술, 담배는 되도록 피하기,잠잘 때 어두운 환경을 만들어주기,스마트폰과 컴퓨터 같은 블루라이트는 피해주기,잠 안 온다고 술을 먹지 않기등이 있습니다도움되는 영양성분으로는 가장 먼저 미네랄 보충과시계꽃추출물, 길초근 추출물, 트립토판 등을 복용하실 수 있고불면의 원인을 전문가와 상담하면서 보다근본적으로 찾아가시는 게 중요합니다도움이 되셨을까요?
약 복용
Q. 귀에 염증 파이로신정 항생제 임의로 끊었는데 내성이 생기나요?
안녕하세요. 최성규 약사입니다.항생제를 자주 드시면 안 좋다는 얘기가 있는 이유는 장에 유익균들이 죽기 때문입니다항생제가 유해균만 죽이는 것이 아니기 때문에 항생제 오래 드시는 분들은유산균과 프리바이오틱스를 같이 챙겨드시는 걸 추천드립니다항생제를 끝까지 드시라고 하는 이유는 중간에 끊게 되면내성이 발생될 가능성이 있기 때문이므로 혹시나 부작용이 있거나 해서끊고 싶으실 땐 전문가와 상담하에 약물을 조절하시는 게 좋습니다도움이 되셨을까요?
약 복용
Q. 역류성식도염 약 의사처방없이 살수도 있나요?
안녕하세요. 최성규 약사입니다.네 역류성식도염 약은 일반의약품으로 약국에서사실 수 있는 게 있습니다개비스콘, 위스콘 등 짜먹는 제품도 있구요위나 장이 안 좋을 때 음식으로 관리해주시는 게 가장 우선입니다기본적으로는 탄산음료, 술, 커피는 피하시는 게 좋고밀가루 음식이나 가공식품, 액상과당류도 피하는 게 좋아요음식은 같은 재료라도 삶고 찐 요리형태가 좋으며굽고 튀긴 형태의 요리는 가급적 지양하는 게 좋습니다위, 장에 좋은 음식으로는 아무래도 자극적이지 않은야채와 과일 종류이며 위에 말씀드린 음식을 제외하고는괜찮을 것 같습니다. 소화를 증진시킬 수 있는 된장찌개나청국장 같은 발효식품도 위장 건강에 좋습니다영양제로는 소화가 자주 안 된다면 소화효소를 챙겨 드시고미네랄 흡수가 덜 될 수 있으므로 미네랄도 보충하시면 좋을 듯 합니다유산균도 복용하시면 위와 장에 간접적인 영향을 미쳐 추천드립니다답변이 도움 되셨을까요?