안녕하세요. 통증의 원인을 찾는 것이 중요합니다.
Q. 아킬레스건에 상해를 입으면 어떻게 해야 하는지요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.네, 아킬레스건에 상해를 입으면 걸음이 어려워질 수 있습니다. 아킬레스건은 무릎에서 발목까지 이어지는 중요한 근육으로, 이를 통해 다리를 이동시키는 데 필요한 힘을 제공합니다1. 상해가 발생하면 이 근육의 기능이 저하되어 걸음이 어려워질 수 있습니다.사고로 아킬레스건에 상해를 입게 되면, 빠른 의료 조치가 필요합니다. 일반적으로 다음과 같은 조치가 필요합니다: 상처를 깨끗이 청소하고, 필요한 경우 박테리아를 접합하는 등의 치료가 필요합니다. 상처 부위를 냉각시키는 것이 통증 완화와 피로 회복에 도움이 됩니다.상처 부위를 안정화시키고, 힘을 덜 사용하는 것이 중요합니다.근육을 다시 강화시키기 위해 재활 치료가 필요할 수 있습니다. 이는 전문적인 재활 치료사와 함께 수행됩니다.
Q. 의자에 앉아 있으면 엉덩이가 아리고 화끈거려요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.현재 통증이 장기적으로 지속되셨다면 염증성 통증과 유착성 통증 두가지를 다 느끼고 계시는 것 같습니다.현재 하시고 계신 운동으로 통증이 감소 되지 않는다면 전문가의 도움을 받아 해결 하시는 것을 권해드립니다.유착이 있다면 혼자 해결 하기 어렵습니다.증상을 개선하기 위해서는한자세로 장시간 앉아 있는 것을 피해주시면 좋겠으나 상황이 여의치 않다면 앉아 있을 때 다리를 벌렸다 모으며 움직이는 동작을 해주시고 엉덩이를 좌우 벌갈아 가며 체중을 실어주는 움직임을 왔다갔다 하시면 통증을 줄이는데 도움이 되실 겁니다.
Q. 허리가아픈데 척추가왼쪽으로 ~~~
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.도수치료를 많이 받아보셨는데 효과를 못보셨다면 일상생활 습관이외에도 2, 3차적인 문제가 있을지도 모른다는 생각이 듭니다.체형을 무조건 곧게 만들 필요는 없다고 생각합니다.그리고 우선은 통증이 지속된다는 것이 문제인데 통증이 생길 때만 허리가 비틀어지시는지 알아야 할 것 같습니다.일단 제가 궁굼한 부분은 배제 하고 말씀드려 보겠습니다.정렬에 대한 부분은 전반적으로 근육의 불균형으로 인한 원인도 있다고 생각됩니다.체형을 바르게 만들기 위해서 좌측으로 비틀어진 부분을 인위적으로 우측으로 비트는 동작등을 자주 하시지 않는 것을 권해드립니다.통증이 증가되거나 2차적인 변형이나 다른 통증이 발생할 수 있으므로 억지로 자세를 바르게 만드려고 하지 마시길 바랍니다.몸의 긴장도를 줄여주시면 통증감소에 효과를 보실 수있을 것이라 생각됩니다.고무줄을 비틀었을 때 반대로 돌아 올 수 있는 능력이 있기에 고무줄이 다시 원상태로 복구가 되는데좌측으로 회전시키는 근육이 느슨해지지 못하는 부분도 있을 것이지만 우측으로 회전시키는 근육이 약해져 그럴 수도 있기 때문에 좌측로 회전시키는 근육을 이완시키고 좌우측 근육 균형을 맞추는 것이 좋다고 생각되며이완이라는 부분은 스트레칭과는 다른 개념입니다.잡아 당기는 것이 아니라 긴장을 완화 시켜 늘어나게 한다는 개념입니다.스트레칭 하실 때 당기는 느낌을 느끼며 하신다면 근육이 긴장을 놓지 못하는 상태에서 잡아 당기는 것만 하시는 거라 생각 하시면 되시고 이완은 당기는 느낌이 아닌 늘어지는 느낌이나 저항없이 늘어나는 느낌을 받으셔야 됩니다.혼자 운동이나 스트레칭을 하시는데 통증이 동반되시거나 증가된다면 전문가의 도움을 받으시길 권해드립니다.항상 부상에 조심하시길 바랍니다.
Q. 이런 것도 파스 알레르기인가요(발목,발등)
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.파스 알러지라고 생각되기 보다는 발목을 다치고 난 후 염증반응으로 인해 부종과 통증이 발생하셨을 거라 생각 듭니다.어떤 파스를 붙이셨는지 모르겠으나 바로 통증이 심해지는 경우가 있고 저녁에 자면서 부종이 심해져 야간통과 아침에 일어났을 때 발을 딛지 못할 정도로 통증이 증가되는 경우가 있는데 초기 대응을 냉찜질과 소염제처방등 처치가 필요 했을 것으로 보이나 초기 처치를 하지 못한 상태에서 발생한 것 같습니다.진료 보시고 적절한 치료를 받으시길 권해드립니다.
Q. 뇌병변 장애에 필요한 운동이 있으면 알려주세요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.주민센터에 전화해보시면 사회복지 부분에서 일정금액 지원을 받아 운동을 하실수 있는 센터를 연결 소개 해주는 경우도 있으니 이부분도 알아보시면 좋을 것 같습니다.연초에 신청을 해야 하는 것으로 알고 있는데 알아보시면 좋겠습니다.혼자서 하실 수 있는 운동은 유투브에 중추신경계 재활운동 질환명들을 쓰시면 운동방법들이 많이 나와있습니다.우선은 본인 상태를 본인이 평가 할 수 없는 부분이기 때문에 중추신경계 재활운동 센터나 재활의학과를 방문하셔서 평가와 운동방법등을 습득 하시고 난 후 스스로 운동을 하시는 것을 권해드리고 십습니다.기능이 어느정도 좋은지 모르기 때문에 어떤 운동이 좋다고 말씀드리기 어렵습니다.혼자 이동과 보행 화장실사용 일상생활에 불편함 없이 생활할 수 있는지 등의 어려 요인들을 알아야어떤 운동을 하시고 어떤 목표를 갖고 진행을 할지 여부를 결정하시는 것이 좋다고 생각합니다.