안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 갑자기 새끼발가락쪽 통증이 생겼어요. 왜이런걸까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.질문의 내용으로 보아 평소 걸음걸이나 활동에 의해 해당 부위의 힘줄에 무리가 있었을 것으로 생각 됩니다.이러한 경우 헐렁헐렁한 크록스 보다는 알맞는 사이즈의 운동화 착용이 도움이 될 수 있습니다.발과 발목 주변 근육에 가벼운 마사지와 스트레칭을 통해 근육과 힘줄의 부담을 덜어주는 방법도 좋을 수 있습니다.통증이 지속된다면 가까운 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 옆으로 누워서 자는 습관이 길어지면 안좋은 점은?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.바로 눕는 자세가 가장 좋긴 하지만 바로 눕는 자세가 불편하시다면 옆으로 누워 자는 것도 괜찮습니다.다만 어깨와 머리 사이의 공간을 메워줄 수 있는 충분한 높이의 베개를 사용하는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 손목터널증후군 자가치료 방법이 있나요? 통증이 심각해요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.손목터널증후군 초기에는 집에서 할 수 있는 자가치료가 효과적일 수 있습니다.손목과 주변 근육에 온찜질과 가벼운 마사지를 통해 혈류를 개선하고 근육의 긴장도를 감소시켜 부담을 덜어주는 방법을 추천 드리며 손목 보호대 착용 또한 도움이 될 수 있습니다.특히 컴퓨터 작업 시 자주 휴식을 취하며 손목의 피로를 줄여주는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 체외충격파 치료하면 더 아플 수도 있나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.체외충격파 치료 후 초기엔 일시적으로 통증이 더 심해질 수 있습니다. 이는 염증 부위의 혈류가 증가하고 조직이 자극을 받기 때문인데 보통 1-2주 정도 후에 통증이 감소하며, 효과가 나타나는 데는 여러 차례 치료가 필요한 경우가 많습니다.엘보 치료에 체외충격파 치료가 도움이 되는 경우가 있지만, 개인에 따라 차이가 있으니 통증이 지속되거나 악화된다면 담당 주치의 선생님에게 상담을 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 행군 3일 이후부터 무릎 통증이 심합니다 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.무리한 행군으로 인해 무릎 주변의 근육, 힘줄, 인대 등의 연부조직이나 반월판 등의 조직에 손상이 발생했을 수 있습니다.엑스레이 만으로는 반월판이나 연부조직의 상태를 확인하기에 어려움이 있으니 mri 촬영을 통해 정확한 원인을 파악하는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.