안녕하세요 현보민 전문가입니다.
약 복용
Q. 운동 전후에 프로틴 정말 필요한가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 얼마나 강도있게 하실지에 따라 보조제 복용이 효과가 있을지 없을지 정해질수 있어요. 과한 운동하지 않는데 굳이 프로틴 파우더까지 복용하실 필요는 없거든요. 먹고 근력운동안하면 그냥 열량일 뿐이에요.
약 복용
Q. 제가 얼마 전에 프로메가 알티지 오메가3 듀얼을 복용했는데~~~
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.알레르기 증상이 실수 있어요. 붕어즙에도 그러셨다고 하니 그럴 확률이 크실 것 같네요. 오메가3도 어류에서 만드는 것이 많으니 그러실거에요. 그럴땐 식물성원료로 만든 오메가3복용하시는 것이 좋겠습니다.
영양제
Q. 마그네슘 손발 저림 현상에 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.손발저림에 마그네슘보충도 중요합니다. 하지만 마그네슘만으로 손발저림이 해결되기는 쉽지않습니다. 원인을 찾고 혈액순환에 문제라면 개선제를 함께 복요해야하고, 손발저림이 신경쪽문제로 생기기도 하니 그런쪽은 또 접근법이 다르니 우선 상담을 통해 정확한 원인을 찾아보셔야할것 같습니다.
약 복용
Q. 까스활명수 많이 마시면 어디에 안좋은가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위장운동조절제를 가끔 필요할때만 드셔야지 너무 자주드시면 장이 무력해져 더 소화가 안되실수도 잇어요. 매일 드시는것이 아니라면 크게 걱정할필요는 없으나 민감성장에 소화도 잘안되시면 정확하게 알기 위해 내과진료를 한번 보시는 것도 좋습니다. 매실액을 소화제 대신 음용해보세요.
약 복용
Q. 달리기 운동 중에 햄스트링이 다쳐 멘소레담을 과다하게 발랐는데요, 괜찮을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화한 느낌에 피부자극이 과한 경우가 아니라면 상관없습니다. 하루 세네번 발라주셔도 괜찮습니다. 통증이나 근육의 염증이 심하다면 복용약도 꼭 필요하니 병행하세요. 바르는건 보조적으로 생각하시면 되고 별도로 찜질을 해주시는것도 도움이 되니 찜질도 해보세요.
영양제
Q. 체중에 따라 섭취하는 영양제의 양이 달라져야하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물론 몸무게에 따라 조금은 차이가 있긴하지만, 간에서 대사할수 있는 양이 성분마다 정해져있기때문에 성인이라면 일정량을 복용하는 것이 맞습니다. 물론 그것과 상관없이 몸무게에 맞춰 복용량을 조절해야할 약물들도 있어요. 특정약이 아니라면 일반의약품으로 흔히 쓰는 성분들의 경우 성인복용량을 따르시면 됩니다.
영양제
Q. 종합비타민, 밀크씨슬, 마그네슘을 한번에 같이 먹어도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피는 영양제들과 30분이상 차이를 두고 드시면 좋겠고, 영양제들은 식후에 바로 먹어도 상관없습니다. 아침저녁으로 나눠드셔도 되는데 종합비타민은 아침에 드시는 것이 더 좋아요. 저녁에 드시면 숙면에 방해될수가 있고, 소변이 자주 마려우실수있어요.
약 복용
Q. 임산부 인공눈물 안약 및 인공눈물 점안겔 넣어도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.인공눈물 성분은 임산부도 사용가능하니 사용하셔도 됩니다. 다만 인공눈물같은경우 일회용으로 된것을 사용하시는것이 성분속에 방부제도 안들어있고, 위생적으로도 좋겠습니다.
영양제
Q. 건강기능식품은 섭취하는데 제한이 없나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제들이 성분함량이 겹치거나 부작용이 있지 않는 선에서는 여러개 함께 복용하는 것은 괜찮습니다. 성분이 겹치는 것을 잘 못복용했을때 부작용등이 올수 있는데 그것은 그때그때 성분과 조합을 잘 따져보셔야해요. 음식도 여러가지먹듯이 건강기능식품도 지나치지 않는선에서 여러개 먹어도 됩니다.
영양제
Q. 아기 영양제 복용 어떻게 해야할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밥이 보약이라 밥을 잘 안먹는 아이는 비타민제 열심히 먹여도 체력이 향상될수는 없어요. 하지만 비타민제 잘먹이면 입맛이 좋아져서 식욕도 좋아질수 있으니 꾸준히 잘 먹여보세요. 면역력향상을 위해 유산균, 비타민디 , 아연등은 추가해주실수 있구요. 밥에 흥미를 갖게 하기 위해 엄마와 요리를 같이 하는 것이 효과적일수 있으니 아이에게 주먹밥같은 간식만들기 등을 참여시켜 흥미를 유발해 보세요.