운동 전후에 프로틴 정말 필요한가요?
운동을 이제 막 시작한사람인데 굳이 운동 전후에 프로틴파우더를 먹어야할까요?
만약 먹는다면 과연 효과를 볼수있나요?
보조제라는게 운동 초보자에게 얼마나 많은 영향을 줄수있을지 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 얼마나 강도있게 하실지에 따라 보조제 복용이 효과가 있을지 없을지 정해질수 있어요.
과한 운동하지 않는데 굳이 프로틴 파우더까지 복용하실 필요는 없거든요.
먹고 근력운동안하면 그냥 열량일 뿐이에요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육량을 늘리는데 도움이 되기는 합니다.
다만 단백질을 많이 복용하게 될 시에는
통풍 위험도가 올라가거나, 간질환이 될 수 있기 때문에
적당하게 드시는 것이 좋습니다.
또한 프로틴의 경우 위장장애가 있는 경우가 많습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 단백질 보충이 부족하다고 생각되신다면 프로틴파우더를 섭취하셔도 됩니다. 식사나 간식으로 단백질을 충분히 섭취한다면 굳이 필요없습니다.
2. 보는 사람도 있고 못보는 사람도 있는것 같습니다. 프로틴을 먹고 운동을 열심히해야 효과도 좋겠죠?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 프로틴 파우더는 굳이 필요하지 않습니다.
이미 하루 세끼 충분히 먹는다면 프로틴 파우더는 굳이 필요하지 않습니다. 프로틴의 경우 보디빌더나 운동을 전문적으로 하는 사람들에게만 필요합니다. 꼭 드셔야 한다면 WPI와 같은 품질 좋은 프로틴을 드시길 바랍니다.
