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재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
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이정재 전문가
서울안강병원 재활의학과 의사
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2024년 9월 26일 작성 됨
Q.
계단 내려갈때나 축구, 런닝 같은 활동을 할 때 종아리가 아픕니다
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.많이 아프지 않다면 온찜질하거나 스트레칭 하면서 조금 지켜보셔도 됩니다.스트레칭 하고 휴식 취하면서 지켜봐도 증상이 지속되면 병원 내원하시는게 좋겠습니다
2024년 9월 26일 작성 됨
Q.
월경주기와 호르몬 변화로 인한 성생활 문제, 어떻게 해결할까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.일상생활 지장을 줄 정도로 심한 변화가 있다면 호르몬 검사 및 병원에서 증상 조절이 가능한 부분이 있는지 진료 보는게 도움이 되겠습니다
2024년 9월 26일 작성 됨
Q.
일자목인가요?? 상태가 많이 심각한가요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.일자목으로 생각이 되고 평소에 오래 앉아있거나 하면바른바른 자세 유지하시고목 신전운동날개뼈 강화 운동등을 병행하는게 도움이 되곘습니다
2024년 9월 26일 작성 됨
Q.
매일 꾸준히 할 수 있는 짧은 스트레칭 루틴은 무엇인가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.허리 관련해서는 요추전만 운동,와 위와같은 스트레칭 코어운동이 도움이되고종아리/족저근막 스트레칭폼롤러를 이용한 하지 위주 스트레칭이 도움이 될 것으로 생각됩니다.
2024년 9월 26일 작성 됨
Q.
허리와 코어 근육에 좋은 맨몸운동 추천
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.우선 평소에 앉는 자세를 반드시 하시는게 좋으며허리에 무리가 가는 자세를 피하시고코어 운동 및 요추 전만 자세를 꾸준히 연습하시는게 좋겠습니다
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