전문가 홈답변 활동잉크

재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수

재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수

이정재 전문가
서울안강병원 재활의학과 의사
Q.  계단 내려갈때나 축구, 런닝 같은 활동을 할 때 종아리가 아픕니다
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.많이 아프지 않다면 온찜질하거나 스트레칭 하면서 조금 지켜보셔도 됩니다.스트레칭 하고 휴식 취하면서 지켜봐도 증상이 지속되면 병원 내원하시는게 좋겠습니다
Q.  월경주기와 호르몬 변화로 인한 성생활 문제, 어떻게 해결할까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.일상생활 지장을 줄 정도로 심한 변화가 있다면 호르몬 검사 및 병원에서 증상 조절이 가능한 부분이 있는지 진료 보는게 도움이 되겠습니다
Q.  일자목인가요?? 상태가 많이 심각한가요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.일자목으로 생각이 되고 평소에 오래 앉아있거나 하면바른바른 자세 유지하시고목 신전운동날개뼈 강화 운동등을 병행하는게 도움이 되곘습니다
Q.  매일 꾸준히 할 수 있는 짧은 스트레칭 루틴은 무엇인가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.허리 관련해서는 요추전만 운동,와 위와같은 스트레칭 코어운동이 도움이되고종아리/족저근막 스트레칭폼롤러를 이용한 하지 위주 스트레칭이 도움이 될 것으로 생각됩니다.
Q.  허리와 코어 근육에 좋은 맨몸운동 추천
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.우선 평소에 앉는 자세를 반드시 하시는게 좋으며허리에 무리가 가는 자세를 피하시고코어 운동 및 요추 전만 자세를 꾸준히 연습하시는게 좋겠습니다
126127128129130
아하앤컴퍼니㈜
사업자 등록번호 : 144-81-25784사업자 정보확인대표자명 : 서한울
통신판매업신고 : 2019-서울강남-02231호개인정보보호책임 : 이희승
이메일 무단 수집 거부서비스 이용약관유료 서비스 이용약관채널톡 문의개인정보처리방침
© 2025 Aha. All rights reserved.