안녕하세요 가까이 꼼꼼히 도움을 드리는 약사입니다
Q. 영양제 두알먹은것 같기도 하고 애매하면 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김도연 약사입니다.센트룸을 포함하요시중에 나와있는 종합비타민미네랄제제들은하루1정이라고 하는것이 영양소결핍을 방지위한 함량정도이지건강을 최선으로 유지하기위한 권장량에는 많이 모자랍니다2개 드셨다고해서걱정않으셔도 됩니다^^
Q. 오메가3가 공복엔 안좋다는데 이유가 있나요??
안녕하세요. 김도연 약사입니다.공복에 안좋다기보다오메가는 일종의 기름이므로식후로 드셔야흡수율이 더 좋아지며또한 오메가3제제특유의 비린내를 덜 느낄수 있습니다^^
Q. 가장 필수적인 영양소가 먼지 궁금해요
안녕하세요. 김도연 약사입니다개개인마다 당연히 필요군이 다른테지만특별한 질환없는 30대 기준으로3가지를 뽑는다면오메가3 마그네슘 그리고 비타민D가 결핍되기 쉬우므로 챙겨드시면 좋습니다^^
Q. 건강을 생각해서 영양제를 먹어야할 나이가 된거같아서 질문드립니다
안녕하세요. 김도연 약사입니다.예를들어칼슘제와 철분제를 같이 드시면칼슘과 철분이 서로 흡수경쟁을 하기 때문에 시간을 분리해서 드시면 좋습니다^^
Q. 약국에서 구입하는 글루타치온.....
안녕하세요. 김도연 약사입니다.일반적으로 글루타치온은 흡수율이 낮아서약국에서 파는구강필름형태가 흡수율면에서 더 나으며비티만C 함께 복용시 글루타치온합성을 촉진합니다 병용을 권합니다^^