안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 이상근증후군 스트레칭할때 허리쿠션 깔고
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 쿠션을 깔고 하는 4자 스트레칭은 허리 곡선을 보존해줘 부담은 줄지만 이상근 자극이 약해질 수 있습니다 엉덩이 허리 땡김이 심해지는 것은 자세가 틀어졌거나 과하게 긴장한 상태일 수 있어 주의해야 합니다. 통증이나 불편함이 있다면 평평한 바닥에서 천천히 시작해 보는 것이 좋습니다. 정 불편하면 쿠션 없이 하되 무릎 각도와 당기는 힘 조절로 강도를 맞추세요!
정형외과
Q. 정형외과 깔창사용기간은 정해져 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.깔창은 일시적 보조도구가 아니라 장기적인 체형 보정을 위한 도구로 불균형이 지속되는 한 주기적으로 사용하는 것이 좋습니다 다만 불편할 경우 통증 없는 시간대에 점진적으로 적응하거나 맞춤 조정을 받아야 합니다 사용하는 기간은 개인의 체형 회복 정도에 다라 다르고 정형외과나 물리치료사와 정기 점검 후 단계별 감량하는 것이 안전합니다!
재활·물리치료
Q. 거북목이 심해서 걱정입니다. 교정 가능할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1대1 피티는 거북목과 체형 개선에 매우 효과적일 수 있습니다 전문가가 자세와 근육 불균형을 정확히 분석하고 맞춤 운동을 제공해 올바른 정렬을 회복하는 데 도움을 줍니다 특히 등~목 라인 교정 통증 완화 체형 개선에는 일반 운동보다는 피티가 훨씬 효과적입니다 단 지속적인 관리와 생활 습관 교정도 함께 병행해야 합니다!
정형외과
Q. 오른발 분쇄골절 수술 완성도? 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.분쇄골절 수술 후 3주차 엑스레이에서 뼈가 제 위치에 잘맞춰져 있고 금속 고정물이 안정적으로 유지된다면 수술은 성공적으로 이루어진 경우가 많습니다.3주차는 뼈가 아직 단단히 붙지 않아 통증 붓기 움직임 제한이 정상적으로 남아 있을 수 있습니다. 이 시기에는 체중 부하를 최소화하고 재활 시작 시기와 방법을 의료진 지시에 맞추는 것이 중요합니다!
정형외과
Q. 발목골절 수술 후 수술부위가 자꾸 붓는데 평소 관리는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 골절 수술 후 2년이 지났는데도 붓는다면 수술 부위의 림프순환 장애, 흉터 조직으로 인한 혈액순환 저하, 또는 관절염 초기 변화 등이 원인일 수 있습니다.수술 후 일정 기간 붓는 것은 흔하지만 2년 이상 지속되는 경우는 정밀검사가 필요할 수 있습니다. 평소에는 다리 높이 들기, 온찜질, 발목 스트레칭, 압박밴드나 의료용 압박스타킹으로 부종을 완화할 수 있습니다!