안녕하세요!
정형외과
Q. 골프 후 왼쪽 등, 옆구리(어디인지 자세히 모르겠음) 통증이 심합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고프 스윙시 등과 옆구리 근육을 비틀고 반복 사용하면서 근육이나 근막이 과도하게 긴장되었을 가능성이 큽니다.통증이 특정 부위에 국한되지 않고 팔 움직임 호흡 기침 등에서 나타나는 것은 근육 근막 통증의 특징입니다. 휴식과 온찜질, 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주면 점차 호전됩니다!
정형외과
Q. 일자 척주(허리)를 진단받았습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자허리는 허리의 자연스러운 굴곡이 줄어든 상태라 새로운 자세를 유지하면 치골 주변 근육이나 인대가 당겨 통증이 생길 수 있습니다. 처음에는 약간 불편할 수 있으나 점차 근육이 적응하면서 통증은 줄어듭니다.커블체어나 허리 지지대는 허리를 자연스럽게 받쳐주어 자세 유지와 통증 오나화에 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 왜 딱지가 생기면 가려운걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.딱지가 생기면 피부가 재생되는 과정에서 신경이 자극되어 가려움을 느끼게 됩니다. 상처가 회복되면서 피부 아래에서 염증과 세포 활동이 활발해지기 때문에 가려움이 생깁니다.가렴움을 줄이려면 상처를 청결히 유지하고 보습제나 항히스타민 성분 연고를 바르는 것이 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 햄스트링이 한 번 생기게 되면 재발 확률이 높나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.햄스트링 부상은 한번 발생하면 재발 위험이 비교적 높은 편입니다. 주 원인은 근육 약화, 유연성 부족, 충분하지 않은 회복, 잘못된 운동 패턴 등입니다.재활과 스트레칭, 근력 강화, 점진적 운동 복귀로 재발 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 충분히 회복하지 않고 운동을 빨리 시작하면 다시 다칠 확률이 높아 주의가 필요합니다
정형외과
Q. 손목이 무겁고 돌같이 뻣뻣하게 느껴질때가 있는데 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목이 무겁고 뻣뻣하게 느껴지는 증상은 반복 사용으로 인한 건초염 관절 과사용 증후군 또는 초기 관절염일 가능성이 있습니다. 통증이나 저림이 없어도 관절이나 힘줄의 움직임이 제한되면서 뻣뻣함이 나타날 수 있어요휴식과 손목 스트레칭, 온찜질 등으로 증상을 완화할 수 있습니다!