안녕하세요!
Q. 망치질을 오래햇더 손이 잘 안구부려지고 통증이있어요 홈케어로 도움될만한데 뭐갔을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 망치질로 손이 뻣뻣하고 통증이 있다면 우선 휴식과 손 스트레칭이 중요합니다 따뜻한 물에 손을 담그거나 핫팩으로 혈액순환을 돕는 것이 도움이 됩니다. 무리한 사용은 피하고 손가락과 손목을 부드럽게 움직여 주세요 통증이 심하거나 지속되면 병원 진료를 권합니다!
Q. 허리에서 두둑한 소리질문하겠습니다..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.크로스 오버 레그 자세에서 나는 두둑 소리는 관절이나 인대가 움직이면서 나는 자연스러운 소리일 가능성이 높아요 꼭 허리디스크가 터진 신호는 아니고 특히 통증이 없으면 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 다만 통증이나 저림, 움직임 제한 같은 증상이 생기면 전문의 상담을 받는 것이 좋습니다.
Q. 뛰다가 발목을 접질렀는데요 병원가봐야 할까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복숭아뼈 앞쪽 눌렀을 때 통증이 있고 약간 부어 있다면 염좌가능성이 큽니다. 골절일 수 있으니 통증이 심해지거나 붓기가 더 커지면 병원에서 엑스레이 검사를 받는 것이 안전합니다. 현재 통증이 많이 줄었다면 지켜봐도 되지만 무리한 운동은 피하고 휴식과 얼음찜질을 권장합니다!
Q. 발목 접질러서 염좌일때도 발목이 부을수있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 접질렀을 때 염좌가 생기면 염증 반응으로 부종이 생길 수 있습니다. 통증이 심하지 않아도 멍이나 붓기가 나타날 수 있습니다 다친 직후에는 얼음찜질과 휴식을 취하는 것이 도움이 되고 상태가 심해지거나 지속되면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다!
Q. 새끼 발가락 옆면이 아픕니다.(사진 혐오주의)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발가락 쪽 발의 부기와 통증은 통풍일 수도 있지만 다른 원인도 가능합니다 통풍은 주로 갑작스러운 심한 통증과 부종이 특징이고 혈중 요산 수치 검사로 진단합니다. 고 3이라면 아직 통풍이 흔하지는 않지만 비만과 식습관 때문에 가능성은 있습니다!정확한 진단과 치료를 위해 꼭 병원에서 검사를 받아보시고 무리한 스트레칭은 피하는 것이 좋습니다!