안녕하세요!
정형외과
Q. 무릎 해당 부위가 조금 부었는데 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 부종과 가벼운 불편감은 관절 염증이나 과사용 때문일 수 있습니다. 운동 강도를 약간 줄이고 무리하지 않는 선에서 계속하는 것이 좋습니다. 냉찜질과 휴식을 병행하고 상태를 지켜보세요! 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다!
정형외과
Q. 의자에 앉아 있으면 오르쪽 골반이 저릿하니 아픈이유가 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 골반 저림은 척추관 협착증이나 목디스크로 인한 신경 압박 가능성이 있습니다! 근육 약화나 자세 불균형도 통증을 악화시킬 수 있습니다. 운동 시 통증 완화가 되는 것은 근육이 지지력을 높여서 일 수 있습니다.정확한 원인 파악과 치료를 위해 신경과나 정형외과 진료가 필요합니다!
정형외과
Q. 골프 연습중 등 통증 치유방법
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골프 스윙 중 발생한 등 날개뼈 사이 통증은 근육 염좌 가능성이 높습니다. 소염진통제와 파스 사용은 초기 치료에 도움이 되고 무리한 움직임은 피하는 것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭과 충분한 휴식을 취하면서 통증 경과를 지켜보세요 통증이 심하거나 지속되면 정형외과나 재활의학과 방문을 권장합니다!
정형외과
Q. 등산을 하거나 오래 걷고 나면 다리 통증이 있는데 괜찮을 까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등산이나 오래 걷고난 후 다리와 무릎 통증은 근육 피로와 관절 부담 때문일 수 있습니다. 하루 쉬면 좋아지는 증상은 일반적으로 큰 문제 없이 회복되는 정상 반응입니다. 하지만 통증이 심하거나 지속된다면 무릎이나 관절 검사를 받아보는 것이 좋습니다! 적절한 스트레칭과 휴식, 무릎 보호대 착용으로 예방할 수 있습니다!
정형외과
Q. 족저근막염 재발 안 되게 관리하는 법?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염 재발은 발 아치의 부담 과체중, 오래 서기, 잘못된 신발 등이 주요 원인입니다. 예전 발모 인대 손상으로 발의 구조나 보행 패턴이 변하면 족저근막에 스트레스가 더 잘 쌓일 수 있습니다.통풍 등 발 질환 병력이 있으면 염증 반응이 잘 생겨 증상이 심해질 수 있습니다. 충분한 스트레칭, 충격 흡수 신발, 발목 안정화 운동 체중 관리가 재발 예방에 도움이 됩니다!