Q. 80일 아기 더운지 추운지 어떻게 아나요?
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.아기의 온도 감지는 어렵지만, 늘 손과 발이 따뜻하고 피부가 적당히 습하고, 편안한 모습이면 따뜻하고, 발이 차거나 손이 차가울 때는 추울 수 있습니다. 열이 많은 아기는 열이 있는 두통, 피부 홍조, 땀, 빠른 호흡, 발적, 무기력 등. 체온계를 사용하여 정확한 체온을 측정하는 것이 가장 확실한 방법입니다. 환경이나 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으므로 부모는 아기의 온도를 지속적으로 관찰해야 합니다.
Q. 염증수치높을때 먹으면 좋은 음식이나차는 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.염증 수치가 높을 때는 항염증 효과가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소류 중에는 녹색 잎채소(시금치, 케일), 베리류(블루베리, 딸기), 과일(파인애플, 오렌지), 견과류(아몬드, 호두), 어류(연어, 마른 고등어)가 좋습니다. 또한 올리브 오일, 아보카도, 아마란스 같은 건강한 지방이 든 식품도 도움이 될 수 있습니다. 반면, 고지방, 고당분, 가공 식품은 피하는 것이 좋습니다.