Q. 아이들 성장기 때는 어떤 음식을 먹여야 좋을까요?
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.아이들의 성장기에는 영양이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 식이 다양성을 유지하고, 단백질(고기, 생선, 콩), 식이섬유(과일, 채소, 곡물), 칼슘(우유, 요구르트), 철분(쇠고기, 닭고기, 콩), 비타민(다양한 채소, 과일)과 미네랄을 적절히 섭취해야 합니다. 가공식품과 당분이 많은 음식은 피하고, 균형 잡힌 식단을 유지하며, 정기적인 식사와 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.