기타 육아상담
Q. 아이 키 성장 도움을 주는 식단이 따로 있을까요?
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.우선 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민이 골고루 들어있는 삼시세끼를 제공하는 것이 가장 중요합니다. 그 외로는 우유와 유제품은 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈 발달에 도움을 줍니다. 비타민 D는 햇볕에 노출되어 합성되므로 야외 활동이 중요한데 부족할 수 있으니 영양제로 섭취하여도 좋습니다. 간식이나 부식으로 채소와 과일을 먹어서 비타민, 미네랄을 보충하면 성장에 많은 도움이 됩니다.