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안녕하세요 18년차 물리치료사입니다전문가 소개
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재활·물리치료25일 전 작성 됨
Q. 선수들은 부상을 당해도 일반인에 비해 빠르게 회복되나요?
운동선수가 일반인에 비해 회복력이 좋은 이유는 운동선수는 근육과 심혈관 기능이 발달해 있어, 운동 후 회복 속도가 빠릅니다. 회복을 위한 훈련을 통해 신체의 회복 능력을 극대화합니다. 균형 잡힌 식단으로 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하여 신체 회복을 돕습니다. 목표 설정과 긍정적인 마인드가 회복력을 높이는 데 도움이 됩니다.이러한 요인들이 결합되어 운동선수가 일반인 비에해 회복력이 뛰어난 것입니다.
정형외과약 1개월 전 작성 됨
Q. 무릎이 아픈이유가 무얼까요 발바닥과 함께?
무릎과 발바닥 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 무릎 통증 원인1. 관절염: 나이가 들면서 관절이 퇴화하거나 염증이 생길 수 있습니다.2. 부상: 스포츠 활동이나 일상 생활 중에 무릎을 다쳤을 수 있습니다.3. 과사용: 무릎을 과도하게 사용하면 통증이 발생할 수 있습니다.4. 근육 불균형: 허벅지 근육이 약하거나 불균형하면 무릎에 부담이 갈 수 있습니다. 발바닥 통증 원인1. 족저근막염: 발바닥의 근막에 염증이 생기는 경우입니다.2. 발바닥 뼈의 문제: 발바닥 뼈에 문제가 생기면 통증이 발생할 수 있습니다.3. 신경 문제: 신경이 눌리거나 손상되면 발바닥에 통증이 올 수 있습니다.4. 신발 문제: 잘 맞지 않거나 지지력이 부족한 신발을 신으면 통증이 생길 수 있습니다.통증이 있으면 우선 무릎과 발바닥을 충분히 쉬게 해주세요. 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하면 염증을 줄일 수 있습니다.무릎과 발바닥 근육을 스트레칭하면 통증을 완화할 수 있습니다.발에 맞는 신발을 신는 것이 중요합니다. 만보걷고 통증이 있으면 걷는 시간을 줄여보시고 조금씩 시간을 늘려가세요
정형외과약 1개월 전 작성 됨
Q. 우리몸에서 특히 연골에 영향을 준다는 것으로 콘드로이친이라는 성분이 있다고합니다. 콘드로이친은 무엇이고 어떤 작용을 하는가요?
콘드로이친은 관절 건강에 중요한 역할을 하는 물질로, 주로 연골 조직에서 발견됩니다콘드로이친은 연골의 주요 구성 요소로, 연골을 유지하고 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.손상된 연골을 재생하고 회복하는 데 도움을 줍니다.콘드로이친은 관절 내에서 윤활 작용을 하여 관절의 움직임을 부드럽게 하고 마찰을 줄여줍니다.염증을 억제하는 데 도움을 주어 관절의 염증성 질환을 예방하고 완화하는 데 기여합니다.관절 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.콘드로이친은 연골에 필요한 영양소를 공급하여 연골의 건강을 유지하는 데 기여합니다관절 건강을 위해 보충제로 섭취되기도 합니다.