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안녕하세요 18년차 물리치료사입니다전문가 소개
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재활·물리치료
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재활·물리치료16일 전 작성 됨
Q. 발목보호대 어느 정도 착용이 적당한가요
발목 보호대의 착용 발목을 안정시키고 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 부상이 어느 정도 회복되면, 활동 중에만 착용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 운동을 하거나 발목에 부담이 가는 활동을 할 때 착용하세요.발목 보호대를 장시간 착용하면 발목 근육이 약해질 수 있습니다발목 보호대를 올바르게 착용하고 관리하면 발목을 효과적으로 보호할 수 있습니다.
재활·물리치료약 1개월 전 작성 됨
Q. 복대를 계속 차고 있어도 되나요? 궁금합니다.
허리를 다쳤을 때 복대를 착용하는 것은 통증을 줄이고, 부상을 보호하며, 회복을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 복대를 장기간 착용하면 허리 근육이 약해질 수 있습니다. 따라서 의사가 권장하는 기간 동안만 착용하고, 누워있거나 쉴때는 복대를 풀고 계시고 이후에는 근육을 강화하는 운동을 시작하는 것이 중요합니다.복대 착용은 부상 회복에 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 근육 강화와 올바른 자세 유지가 중요합니다. 따라서 의사의 지시에 따라 복대를 적절히 사용하고, 회복 후에는 근육을 강화하는 운동을 통해 재발을 방지하는 것이 좋습니다.
정형외과약 1개월 전 작성 됨
Q. 발목은 한번 삐면 계속 다치게 되나요?
발목을 한 번 다친 후에 계속 다치는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 한 번 다친 부위의 근육과 인대가 약해지면, 그 부위가 불안정해져 다시 다칠 위험이 높아집니다.충분한 회복 기간을 가지지 않거나, 회복 과정에서 적절한 재활 운동을 하지 않으면 부상이 완전히 치유되지 않아 다시 다칠 수 있습니다.발목 주변의 근육이 불균형하게 발달하면, 특정 근육에 과도한 부담이 가해져 다시 다칠 수 있습니다.발목을 제대로 지지하지 않거나 미끄러운 바닥을 가진 신발을 신으면 발목을 다칠 위험이 높아집니다. 고르지 않은 바닥이나 장애물에 걸려 넘어지면 발목을 다칠 수 있습니다. 과도한 운동이나 갑작스러운 운동 강도 증가도 발목 부상의 원인이 될 수 있습니다.발목을 자주 다친다면, 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 물리치료나 적절한 운동을 통해 발목을 강화하고, 올바른 신발을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.