강신우 전문가 - 분당한방병원 ㅣ 궁금할 땐, 아하!

기타 의료상담3일 전 작성 됨

Q. 여름철, 두피 온도 낮추는 방법은 무엇이 있을까요?

안녕하세요. 강신우 한의사입니다.여름철에 두피에 열이 오르고 불쾌감이나 땀이 심해지는 경우는 단순히 외부 온도 때문만이 아니라, 우리 몸의 자율신경계 불균형과도 깊은 관련이 있습니다. 자율신경계는 몸의 체온, 땀 분비, 혈관 조절 등을 담당하는데, 크게 교감신경과 부교감신경으로 나뉩니다.교감신경은 긴장·활동 시 주로 활성화되고 체온을 상승시키는 방향으로 작용하며, 부교감신경은 휴식, 이완 시 활성화되어 체온을 안정적으로 유지해줍니다. 그런데 요즘처럼 덥고 습한 여름철에는 외부 기온의 영향으로 교감신경이 과도하게 자극을 받게 되고, 특히 스트레스나 피로가 함께 쌓이면 자율신경계의 균형이 쉽게 무너질 수 있습니다. 이렇게 교감신경이 우세해지면 혈관이 확장되면서 두피로 열이 몰리고, 땀과 피지 분비가 늘어나며 두피가 뜨겁고 답답해지는 현상을 경험하게 됩니다. 특히 두피 열감이 지속되면 모공이 넓어지고 두피 자체의 피로도가 높아지며, 결국 모발 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다.많은 분들이 이런 두피 열을 해소하기 위해 쿨링 샴푸나 냉각 미스트를 사용하는데, 물론 이런 방법도 일시적인 완화에는 효과적입니다. 하지만 근본적으로는 자율신경의 균형을 바로잡아야 두피 열감 문제를 근본적으로 개선할 수 있습니다. 이를 위해 가장 추천되는 방법은 복식호흡이나 심호흡을 통해 교감신경의 과도한 흥분을 가라앉히고 부교감신경을 활성화하는 것입니다. 특히 아침이나 저녁에 5~10분 정도 조용한 공간에서 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬는 습관을 들이면 자율신경 안정에 큰 도움이 됩니다. 또한, 두피 마사지를 활용하되 너무 강하게 자극하기보다는 부드럽게 눌러주는 방식으로 시행하면 혈액순환과 함께 신경 안정에도 도움이 됩니다. 국화차, 연잎차 등을 마시는 것도 몸의 열을 내리고 심신을 이완하는 데 효과적입니다.더 나아가 한의원에서 본인의 체질에 맞는 한약이나 침 치료를 병행하면 자율신경계 불균형을 보다 전문적으로 다스릴 수 있습니다. 특히 열이 잘 오르는 소양인 체질이나 스트레스로 인한 두피 열감이 심한 경우에는 이런 전문적인 접근이 더욱 필요합니다. 결론적으로, 두피 열감은 단순히 외부 온도만의 문제가 아니라 몸 속 자율신경의 균형이 무너진 결과로 볼 수 있으며, 이를 개선하기 위해서는 외부 냉각과 더불어 신경계 안정, 생활습관 개선 및 치료까지 통합적으로 접근하는 것이 가장 효과적입니다.

한약3일 전 작성 됨

Q. 수술 후 식욕이 없고 많이 먹어도 살이 빠집니다. 기력을 북돋고 입맛이 살아나게 하려면 한약이 도움이 되나요?

안녕하세요. 강신우 한의사입니다.수술 후 기력이 떨어지고 소화가 잘 안 되는 것은 상당히 흔한 현상입니다. 특히 수술 부위가 완전히 아물지 않았거나 활동량이 제한되어 있는 경우, 전신적인 활력 저하와 함께 입맛도 떨어질 수 있습니다. 여기에 양약을 장기간 복용하면 위장 기능이 더 약해질 수 있고, 체내 균형도 흐트러지기 쉽습니다.이럴 때 한약을 활용하면 기력 회복과 소화 개선에 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 한의학에서는 이런 상태를 '기허(氣虛)' 혹은 '비위허약(脾胃虛弱)'으로 보고, 전신 에너지 생성과 소화 흡수를 동시에 다스리는 처방을 많이 씁니다. 대표적으로 보중익기탕(補中益氣湯), 십전대보탕(十全大補湯) 같은 처방이 상황에 따라 응용될 수 있습니다.다만, 수술 부위의 상태, 체질, 현재 복용 중인 약물, 전신 상태에 따라 한약 구성이 달라지므로 전문 한의사의 진료 후 맞춤 처방을 받는 것이 안전합니다. 특히 아직 상처가 덧나거나 염증 소견이 남아 있다면, 보하는 동시에 염증 조절을 고려해야 하므로 처방 선택이 더욱 중요합니다.한약을 통해 기력 회복과 소화 개선을 기대할 수 있으나 반드시 한의사의 진료 후 본인의 몸 상태에 맞는 약을 복용하는 것이 바람직합니다. 무리하게 아무 한약이나 복용하기보다는 정확한 진단과 상담을 받아보시길 권해드립니다.

한의학4일 전 작성 됨

Q. 진세노사이드 함량 높으면 무리 가나요?

안녕하세요. 강신우 한의사입니다.진세노사이드의 일반적인 일일 섭취 권장량은 보통 3mg에서 80mg 정도로 알려져 있습니다. 이번에 온라인에서 발견하신 57.2mg 함량의 홍삼 제품도 이론적으로는 권장 범위 내에 들어갑니다. 따라서 성분 수치만 놓고 보면 복용 자체는 크게 문제되지 않습니다. 다만 처음 접하시는 고함량 홍삼 제품이라면 몇 가지를 더 고려하시는 것이 좋습니다.먼저, 사람마다 홍삼에 대한 개인 반응 차이가 크기 때문에 고함량 제품을 갑자기 드실 경우 몸에 부담을 느낄 수 있습니다. 실제로 일부 여성분들은 홍삼 복용 후 두근거림, 불면, 소화 불편, 심한 경우 생리 주기의 변화나 가슴통증을 호소하기도 합니다. 특히 현재 질문자분은 피임약을 함께 복용 중이시라고 적어 놓으셨는데, 일부 연구에서는 홍삼이 여성호르몬 대사에 미세한 영향을 줄 수 있다고 보고된 바 있습니다. 물론 일반적인 섭취로는 큰 문제가 생기는 경우는 드물지만, 처음부터 고함량 제품을 매일 꾸준히 복용하기보다는 소량 또는 격일 복용으로 몸 상태를 살펴보는 것이 안전합니다.또 하나 체크하셔야 할 부분은, 제품에 표기된 57.2mg이 ‘하루 기준 총량’인지 ‘1회 또는 1포 기준’인지 정확히 확인하셔야 합니다. 간혹 1포 기준으로 고함량을 표기하고, 하루에 2~3회 복용을 권장하는 제품도 있기 때문에 이런 경우 총 섭취량이 권장 범위를 초과할 수 있습니다.결론적으로 말씀드리면, 진세노사이드 57.2mg 자체는 허용 가능한 범위 내이기 때문에 복용해도 무방하지만, 처음이라면 반드시 몸 상태를 살펴가며 소량부터 시작하시고, 피임약 복용 중이신 만큼 처음 며칠은 홍삼과 피임약을 최소 2시간 이상 간격을 두고 복용하시길 추천드립니다. 일반적으로 양약과 건강기능식품의 복용 간격은 1시간 정도를 둡니다. 특별한 이상 반응이 없다면 점차 복용량을 늘려가셔도 괜찮습니다.질문자 분의 건강을 기원합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 강신우 전문가입니다.

안녕하세요. 강신우 전문가입니다.