안녕하세요.
경험많은 물리치료사 김강록입니다.
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김강록 전문가
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인사말
안녕하세요 물리치료사 김강록입니다.
준종합병원, 정형외과, 마취통증의학과, 수술병원등
다수 경험으로 통해 얻은 정보를 답변드리겠습니다☺️
현재는 도수치료 전담하며
도수치료를 물리치료사에게 교육을 하고있는 교육강사입니다^^전문가 소개
이름
김강록직무/직책
도수치료 팀장활동 중인 토픽
의료상담
재활·물리치료
정형외과
활동 지역
경기도
성남시 분당구
서울특별시
서초구
강남구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.아하 답변 활동
정형외과21일 전 작성 됨
Q. 허리 디스크환자는 허리근육을 키워야 한다는데 어떻게 키우나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 디스크에 영향으로 인한 통증으로 보여집니다.지금과 같은 경우엔 우선 운동이 아닌 치료를 먼저 받아보시고 일상생활 등 움직임에 따른 통증이 없을때까진 치료를 받으면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.통증이 많이 줄었다면 허리, 복부, 엉덩이, 허벅지 등등 근력을 키워보시길 바랍니다.또한 데드리프트를 앉아서 하는 방법도 있으며 무리한 강도가 아닌 적절한 강도로 셋팅 후 운동하시는걸 추천드립니다.무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 디스크에 악화를 유발 시킬 수 있기에 주의하시길 바랍니다^^
재활·물리치료21일 전 작성 됨
Q. 십자인대 수술 후 천국의 계단 괜찮을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 무릎 관절에 큰 무리감이 없고 통증이 없다면 괜찮지만 수술 후 6개월이기에 아직은 주의가 필요합니다.통증이 있거나 무리감이 생긴다면 바로 멈춰주시길 바랍니다.또한 수술 후 정기적인 검사를 통해 관리를 해주시고 필요에 따라 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.적당한 강도의 운동과 더불어 스트레칭을 꾸준히 해주시면서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과21일 전 작성 됨
Q. 발가락 부딪혀서 멍들었는데 병원 가봐야 하나여?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.타박상에 의한 멍일수도 있지만 움직임에 있어서 통증이 있거나, 열감, 붓기 등 증상이 나타난다면 우선 병원에 내원하셔서 검사해보시길 바랍니다.보통 골절인지는 확인하기위해선 엑스레이 및 초음파 검사를 할 수 있습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 최대한 피하시고 경과를 지켜보시길 바랍니다.빠른 시일내에 적절한 조치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^