안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
재활·물리치료
Q. 심장두근거림..자율신경실조증상
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 가장 중요한것은 건강 관리입니다.아르바이트는 몸이 회복 된 후 다시 하셔도 되니 너무 걱정마시고 우선 현재 증상에 대해 신경과 또는 재활의학과에 내원하셔서 검사를 해보시고 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.당분간은 충분한 휴식과 적절한 강도의 운동(힘들지않는 범위), 균형잡힌 식단 등 건강 관리를 개선해주시길 바랍니다.현재로썬 적절한 치료와 관리가 중요합니다^^
정형외과
Q. 무릎이 아프고 계속 뻣뻣하고 뚝뚝거려요 왜 이러나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금은 무릎 관절내의 구조적인 문제가 있는지 검사가 필요하며 적절한 강도의 운동을 통해 근력 강화를 해주시길 바랍니다.통증이 없고 불편감이 없는 범위내에서 운동을 권유드리며 평소 꾸준히 스트레칭을 해주면서 근육과 관절의 컨디셔 관리를 해주시는게 좋습니다.지금과 같은 상황에선 정형외과 또는 재활의학과에 내원하셔서 검사를 해보시고 상태를 체크해보시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 일자목이 심한데 헤드레스트 있는 것과 없는 의자 중 어느것이 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 헤드레스트를 통해 뒤통수가 헤드레스트를 가볍게 터치한다는 느낌으로 목의 정렬을 잡아주시는게 좋습니다.또한 평소에 틈틈이 스트레칭 및 가벼운 마사지를 통해 관절과 근육의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.일자목은 아무래도 목의 커브가 소실이 되면서 목에 충격 흡수 및 근육의 무리감이 유발 될 수 있으니 꾸준한 관리가 필요합니다^^
정형외과
Q. 팔꿈치 사고후 통증 어떤상태 일까요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 연부조직(근육, 힘줄, 인대, 신경 등)의 손상이 의심갑니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 해당부위에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.추가적으로 현재로썬 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단을 받으시고 적절한 치료를 받으셔야 합니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 회복되시길 바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 요즘 들어서 항상 어깨가 아픈데요 ㅜㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 어깨가 항상 아픈 이유는 자세의 문제, 근육의 과사용 등 여러 원인이 있습니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시고, 바른 자세를 유지하시길 바랍니다.만약 통증이 지속된다면 병원 내원을 고려해보시고 필요에 따라 헬스, 필라테스 등 바른 자세를 잡을 수 있는 운동을 고려해보시길 바랍니다^^