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김민선 전문가입니다.
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안녕하세요!
기계공학 기계설계를 담당 하고 있는 김민선이라고 합니다!전문가 소개
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김민선소속
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의료상담
재활·물리치료
정형외과
학문
기계공학
활동 지역
서울특별시
강남구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
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재활·물리치료약 12시간 전 작성 됨
Q. 허리통증에 따른 다리 땡김을 이기기 위한 스트레칭의 효과
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.스트레칭은 말씀하신것처럼 역효과를 볼 수 있어보입니다. 잘해야 본전인데, 혼자서는 자세가 안나와서 잘 못할 확률이 높습니다. 이런 경우에는 허리쪽 신경 문제로 보이는데, 전문 정형외과를 방문하셔서 전문가에게 치료를 받고 일정 부분 안정권으로 들어왔을때 스트레칭을 하던 운동을 하던 하는게 좋을거 같습니다. 허리는 민감하기 때문에 잘못 스트레칭이나 운동하다가 디스크 터지고 난리 날 수 있습니다. 그래서 전문 도수치료 병원이나 교정센터 가셔서 교정치료 받으시면서 일정부분 회복하시고 그에 따른 운동이나 스트레칭을 전문가에게 조언을 구하고 하시는게 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과약 12시간 전 작성 됨
Q. 발목부분만 가려운데요 질병이생긴걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다 맞는건 아니지만, 제가 도수치료를 하면서 느낀 부분이 있습니다. 어린 친구들은 보통 간지러우면 이유가 다양한데, 성인 같은 경우 치료를 하다보면 유독 간지러워 하는 부분들이 있습니다 허리나 종아리 허벅지 가 가만히 있어도 다소 간지럽거나 촉지를 하면 많이 간지러워합니다. 근데 그 부분들이 왜 간지러우나 보면 보통 많이 뭉쳐있거나 긴장되어 있거나 불안정할때 그렇습니다. 현재 발목도 뭔가 불안정하지 않을까 싶습니다 .혈액순환이 안된다거나 안정성이 떨어져 있지 않을까 싶습니다. 주위 근육들 풀어보시고 예후를 비교해보시면 좋을거 같습니다.
재활·물리치료약 12시간 전 작성 됨
Q. 피곤할때 피로푸는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.피로도는 일반적으로 혈액순환의 문제로 생깁니다. 혈액순환이 안되는 경우는 대부분 뭉친 근육들이나 뻣뻣한 관절들로 인해서 피가 잘 돌지 못하면서 생길 수 있습니다. 그리고 또한 안좋은 자세로 인해서 편협되게 근육이 긴장 되면서 (거북목이나, 굽은 등, 경우는 앞쪽 근육이 긴장도가 높음) 혈액순환 장애를 일으킵니다. 그럼 혈액순환이 안되어 몸의 전반적인 회복이 안되기 때문에 통증호소나 피로감을 호소 할 수 있습니다. 이럴때는 혈액순환 개선을 시켜주는것이 중요하며, 개인적으로 반신욕과 도수치료를 추천드립니다. 도수치료는 체형 교정을 시켜주어 혈액순환 개선 시켜주고,반신욕 또한 혈액순환 개선에 많은 도움이 됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.