Q. 무릎통증 앞무릎 바깥쪽 무릎통증 구부릴때 아픈이유?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.앞무릎과 바깥쪽 무릎 통증은 주로 과사용, 근육 불균형, 혹은 무릎 주위 인대와 건에 무리가 가는 경우 발생할 수 있습니다. 스쿼트나 계단을 오를 때 무릎에 부담을 주는 자세가 영향을 미칠 수 있으며, 특히 허벅지와 햄스트링 근육이 제대로 기능하지 않으면 바깥쪽 통증이 유발될 수 있습니다. 물리치료나 적절한 스트레칭, 근력 강화 운동을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.
Q. 걸을때 발뛰꿈치가 너무 아픈 이유가 궁금합니다
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.발꿈치 통증은 보통 족저근막염이나 아킬레스건 염증이 원인일 수 있습니다. 이는 과도한 걸음이나 무리한 운동, 잘못된 신발 착용으로 발생할 수 있으며, 휴식과 함께 스트레칭, 얼음찜질, 적절한 신발을 착용하는 것이 도움이 됩니다. 만약 증상이 지속되면 정형외과에서 진료를 받고, 필요시 물리치료나 처방 약물을 통해 치료를 받는 것이 좋습니다.