걸을때 발뛰꿈치가 너무 아픈 이유가 궁금합니다

Question

나이

49

성별

남성

걸을때 안자 있을때 되굼치가 너무 아픈데 이건 어떻게 치료해야되나요

이것은 푹자고 쉬어도 나을 생각을 안하는데 방법을 모겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.

발꿈치 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 특히 걷거나 서있을대 더 심해질 수 있습니다

족저근막염: 발바닥의 근막이 염증이 생기는상태로 아침에 첫발을 디딜때나 오랜시간 앉았다가 일어날때 통증이 심해질 수 있습니다

아킬레스건염: 아킬레스건에 염증이 생기는것으로 발꿈치 뒤쪽에 통증이 느껴질 수 있습니다 주로 과사용이나 스트레칭 부족으로 발생합니다

발꿈치뼈의 스트레스골절: 과도한 운동이나 체중 증가로 인해 발꿈치 뼈에 미세한 균열이 생길 수 있습니다

발의 구조적 문제: 평발이나 높은 아치와 같은 발의 구조적 문제로 인해 발꿈치에 불균형한 압력이 가해질 수 있습ㄴ디ㅏ

위의 다양한 이유가 있고 치료방법은

통증이 심할경우 발을 쉬게하고 과도한 활동을 피하는것이 중요합니다 발꿈치에 얼음찜질을 하여 염증과 통증을 줄일 수 있습니다 20분씩 하루에 여러번 하세요

발과 종아리 근육을 스트레칭하여 도움이 될 수 있습니다 특히 아킬레스건과 족저근막을 늘려주는 스트레칭이 효과적입니다

소염진통제를 복용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

뒷꿈치가 아픈 경우는 정말 여러가지 경우의 수가 있습니다. 흔히 이야기하는 족저근막염의 문제로 그럴 수도 있고, 아니면 내가 걷는 보행의 문제로 인해 뒷꿈치에 상대적으로 하중이 많이 걸려서 그런 경우도 있고, 마지막으로 아킬레스건 염이나 종아리 근육의 과긴장으로 인해 발뒷꿈치 혹은 발바닥이 아플 수 있습니다. 푹 쉬어도 회복되지 않는다는 것은 이제 뭔가 혼자 하기에는 한계가 있어 보입니다. 발바닥이나 발쪽 전문 정형외과나 신경외과를 가보시는 것을 추천드립니다. 체외충격파 혹은 도수치료같은 치료를 통하여 발바닥 전체의 근육들의 피로도를 회복해주고 혹시 염증생긴 부분은 소염제 처방을 통하여 근본적인 원인 치료를 하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

통증이 심할 때는 충분한 휴식을 취하고 무리한 활동을 피해야 합니다 얼음찜질을 통해 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 되고 압박 붕대를 감고 다리를 높이 올려 혈액 순환을 개선할 수 있습니다 통증이 가라앉은 후에는 부드러운 스트레칭과 강화 운동을 통해 관절과 근육을 강화하시고 통증이 지속된다면 정형외과 전문의를 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!

Answer 4

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

걸을 때나 앉아 있을때 발 뒤꿈치가 아프다면 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있고 질환에 맞는 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 일단 의심되는 질환은 크게 족저근막염이나 뒤꿈치 지방패드의 손상 혹은 아킬레스 건염 혹은 뒤꿈치 뼈의 피로 골절 혹은 신경의 압박 또는 손상등을 의심 해 볼 수 있을 것 같습니다.

이중에서 가장 흔한 질환은 족저근막염이나 아킬레스건염으로 두 질환 모두 지속적인 걸음이나 점프 등의 강한 충격으로 인해 염증이 발생한 것으로 충분한 휴식 및 안정 체외 충격파 치료 및 종아리쪽 근육에 스트레칭 및 주사 및 약물치료등을 통해 치료가 가능합니다. 환자분들의 상태에 맞게 치료가 들어가실거라 정확한 검사를 통해 원인을 파악해보시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.

만약 증상이 2주 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 5

안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.

뒤꿈치가 아프시다면 평소에 종아리 마사지를 해주시고 뒤꿈치 부분을 마사지 볼로 풀어주시면 도움이 되겠습니다. 또한 병원에 내원하시어 체외충격파치료를 받으시면 도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

일단 증상이 계속되고 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 가장좋습니다

집에서 관리하는것보다는 병원에서 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다~

집에서 할수잇는방법은 차가운냉찜질을 적용해주시고 발뒤꿈치를 보호해줄수있도록 푹신한 쿠션이있는 운동화를 신는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~

Answer 7

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

발의 족저근막염이나 아킬레스건염이 발생한 경우에 뒷꿈치에 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다. 불편감이 오래 지속되는 경우로 생각되고, 원인에 대한 진료와 치료를 위해서는 가급적 병원에

빙문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 발 구조를 잘 지지할 수 있는 신발을 착용하시거나 열감이 있디면 아이스팩을 적용해주셔도 좋겠습니다.

Answer 8

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.

과도하게 많은 보행이나 바르지 못한 신발의 착용은 염증 반응을 일으켜 통증을 유발하곤 합니다. 현재 사용하시는 신발 점검하시고 적당한 쿠션감에 깔창 사용이나 신발 교체도 고려해보세요.

Answer 9

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.

발꿈치 통증은 흔히 족저근막염이나 아킬레스건 문제에서 발생할 수 있습니다. 특히 아침에 일어났을 때나 오래 걸을 때 발꿈치가 아프면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다. 치료 방법으로는 스트레칭, 냉찜질, 맞춤형 인솔 착용과 같은 보존적 치료가 효과적이며, 증상이 지속되면 전문의를 찾아 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 중요합니다.

Answer 10

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.

발꿈치 통증은 보통 족저근막염이나 아킬레스건 염증이 원인일 수 있습니다. 이는 과도한 걸음이나 무리한 운동, 잘못된 신발 착용으로 발생할 수 있으며, 휴식과 함께 스트레칭, 얼음찜질, 적절한 신발을 착용하는 것이 도움이 됩니다. 만약 증상이 지속되면 정형외과에서 진료를 받고, 필요시 물리치료나 처방 약물을 통해 치료를 받는 것이 좋습니다.

Answer 11

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 현재로써는 충분한 휴식을 취해도 통증이 있다면 발뒤꿈치의 염증 또는 여러 문제를 의심해볼수있습니다.

대표적으로 족저근막염과 같은 증상을 보이기도 합니다만 이 부분은 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진료를 보시길 바랍니다.

보통 지금과 같은 경우는 상태에 따라서 주사치료, 체외충격파, 물리치료, 약물치료 등을 하면서 경과를 지켜볼수있고 상태가 심하면 수술을 고려하는 경우도있습니다.

당분간은 무리하게 움직이거나 발뒤꿈치에 통증이 유발되지않게 주의하시길 바랍니다.

빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^