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안녕하세요 정신과 전문의 정재균입니다.
정신건강과 관련된 질문 남겨주시면 답변드리겠습니다. ^^전문가 소개
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정재균소속
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아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.아하 답변 활동
기타 심리상담약 19시간 전 작성 됨
Q. 이 사람의 성격 유형 (엠비티아이, 에니어그램) 정의내려 주세요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 제시하신 특성들을 종합적으로 분석해보면, MBTI는 ESTJ 성향이 가장 두드러지게 나타나는 것으로 보입니다. 체계적이고 결과 지향적인 성격(42번), 리더십 성향(12, 27번), 실용적이고 논리적인 사고방식(15-19번), 그리고 책임감 있게 주변을 챙기는 특성(28번)이 이를 뒷받침합니다. 특히 감정표현에서 친밀도에 따른 차이(1, 7번)와 안정성을 추구하면서도 도전을 즐기는 모습(25번)은 ESTJ의 전형적인 특징과 일치합니다. 에니어그램의 경우 8번 유형(지도자)이 핵심 유형으로 보이며, 6번(충성가)이 날개로 작용하는 것 같습니다. 카리스마가 있으면서도(39번) 약자를 보호하려는 성향(22번), 갈등 해결 방식(13번), 그리고 신뢰관계에서의 충성심(29번)이 이를 잘 보여줍니다. 다만 애인에 대한 의존성(9번)과 같은 특성은 개인의 고유한 심리적 특성으로 보는 것이 적절할 것 같습니다.
기타 심리상담약 19시간 전 작성 됨
Q. 죄책감은 어떻게 떨쳐낼수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 반복적으로 찾아오는 죄책감으로 많이 힘드시겠어요. 과도한 죄책감은 우리의 정신건강을 해치고 자아존중감을 낮추는 원인이 될 수 있습니다. 특히 이러한 감정이 '나는 쓰레기다'라는 자기비하적 생각으로 이어지는 것은 매우 위험한 신호일 수 있어요. 전문적인 상담을 통해 이러한 감정의 근원을 탐색하고, 건강한 방식으로 이를 다루는 법을 배우는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 자책하는 마음을 완전히 없애는 것보다, 그 감정을 인정하고 수용하면서 균형 잡힌 시각으로 바라보는 것이 중요합니다. 때로는 죄책감이 우리를 더 나은 사람으로 성장하게 하는 동기가 될 수도 있지만, 그것이 지나치면 오히려 삶의 질을 떨어뜨리게 됩니다. 전문가와의 상담을 통해 자신을 용서하고 수용하는 법을 배우며, 건강한 자아상을 회복해 나가시길 권장드립니다.
수면 장애약 19시간 전 작성 됨
Q. 요즘 낮잠을 자는 시간이 많아졌는데 어떡하죠?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수면 패턴의 변화로 인해 일상생활에 어려움을 겪고 계시는군요. 낮잠이 늘어나고 야간 수면이 어려워지는 것은 일주기 리듬이 교란되었다는 신호일 수 있습니다. 특히 스트레스나 우울감, 활동량의 감소 등이 이러한 수면 패턴 변화의 원인이 될 수 있어요. 낮잠은 가급적 오후 3시 이전에 30분을 넘지 않도록 하는 것이 바람직합니다. 건강한 수면 패턴을 회복하기 위해서는 매일 같은 시간에 기상하는 것이 매우 중요합니다. 아침에 일어나면 자연광을 쬐고, 가벼운 운동을 통해 신체 활동을 늘리세요. 저녁에는 카페인이나 과한 운동을 피하고, 취침 전 1-2시간은 스마트폰이나 전자기기 사용을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 이러한 생활 습관의 변화가 어렵게 느껴지실 수 있지만, 점진적으로 적용하면서 자신에게 맞는 리듬을 찾아가시길 바랍니다.