안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
수면 장애
Q. 자주 깨는 불면을 해결하고 싶습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.사랑하는 사람과의 이별은 누구에게나 큰 상처로 남을 수 있습니다. 이별 후 겪는 불면증은 심리적인 어려움과 스트레스가 수면을 방해하는 대표적인 증상입니다. 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워하거나, 가벼운 스트레칭, 명상 등을 통해 몸과 마음의 긴장을 푸는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 규칙적인 수면 시간을 지키고 잠자리에 들기 전 스마트폰 사용을 줄이는 것도 중요합니다.만약 이러한 노력에도 불구하고 불면증이 계속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요. 수면 습관 개선, 인지 행동 치료 등 약물 없이도 불면증을 극복할 수 있는 다양한 방법들이 있습니다. 힘든 시간을 보내고 계신 만큼, 혼자서 너무 애쓰지 마시고 전문가와 함께 편안한 잠을 되찾으시길 바랍니다.
이비인후과
Q. 담관 시술 당낭 수술후 12일째 감기증상
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.담관 시술과 담낭절제 수술 후 감기 증상이 나타나 걱정이 많으시겠습니다. 수술 후에는 면역력이 저하될 수 있어 감기에 걸리기 쉬우며, 현재 복용 중인 약물과의 상호작용을 고려하여 시네츄라 시럽 복용 여부를 결정해야 합니다.우선 수술을 받으신 병원에 문의하여 시네츄라 시럽 복용 가능 여부를 확인하시는 것이 가장 안전합니다. 진료받으신 의사 선생님께 현재 상태를 말씀드리고 적절한 조치를 받는 것이 중요하며, 답변을 통해 빠른 쾌유를 바랍니다.
이비인후과
Q. 여름에도 독감이 걸려요??????
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.여름에도 독감에 걸릴 수 있으며, 맑은 콧물, 발열, 인후통 등의 증상은 감기나 독감 모두에서 나타날 수 있습니다. 2년 전 겨울에 독감에 걸린 적이 있다면, 이번에도 독감일 가능성을 배제할 수 없으므로 병원에서 신속하게 진료를 받아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 여름철 독감이라 하더라도, 일반적인 독감과 비슷한 방식으로 치료가 진행됩니다.독감 예방주사는 매년 맞는 것이 좋으며, 보통 10월에서 12월 사이에 접종하는 것을 권장합니다. 하지만 현재 증상이 있다면 먼저 병원에서 진료를 받고, 의사와 상담하여 독감 예방주사 접종 시기를 결정하는 것이 좋습니다. 건강 관리에 유의하시고, 빠른 쾌유를 바랍니다.
수면 장애
Q. 불면증을 예방하거나 숙면을 취하기 위해 실천하는 방법
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증 예방과 숙면을 위한 방법으로, 규칙적인 수면 습관을 만드는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것을 목표로 하며, 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이고 따뜻한 물로 샤워하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 카페인이나 알코올 섭취를 피하고 가벼운 스트레칭이나 명상을 통해 몸과 마음을 이완시키는 것도 좋은 방법입니다.숙면을 위해 잠자리에 들기 전 과식을 피하고, 잠자리에 들기 전에는 가벼운 독서나 명상을 하는 것이 좋습니다. 만약 잠이 오지 않는다면 억지로 잠을 청하기보다는, 따뜻한 우유를 마시거나 조용한 음악을 들으며 몸과 마음을 편안하게 하는 것이 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 생활 습관과 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다.
우울증·조울증
Q. 청소년기의 우울증이 장기적으로 성인 정신건강에 미치는 영향은?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.청소년기 우울증은 성인기 정신 건강에 다양한 방식으로 영향을 줄 수 있습니다. 청소년기에 우울증을 경험한 경우, 성인이 되어서도 우울증, 불안 장애, 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 같은 정신 건강 문제를 겪을 가능성이 더 높습니다. 또한, 학업이나 직업에서의 어려움, 사회적 관계의 불안정, 약물 남용과 같은 문제로 이어질 수도 있습니다.하지만 청소년기 우울증을 겪었다고 해서 반드시 부정적인 결과만 있는 것은 아닙니다. 적절한 치료와 지지를 받으면 우울증의 영향을 최소화하고 건강한 성인으로 성장할 수 있습니다. 청소년기에 겪는 어려움은 오히려 자신을 더 잘 이해하고 타인의 고통에 공감하는 능력을 키우는 계기가 될 수 있으며, 이는 긍정적인 인간관계 형성 및 유지에 도움이 될 수 있습니다.