안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
중독
Q. 담배를 끊으려면 어떤 방법이 있을까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.금연은 정말 어려운 일이지만, 의지만으로 힘들다면 몇 가지 추가적인 방법들을 고려해볼 수 있습니다. 니코틴 대체 요법(패치, 껌, 사탕 등)은 니코틴 의존도를 줄여 금단 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있고, 의사의 처방을 받아 금연 보조제를 복용하는 것도 좋은 선택입니다. 이 외에도 금연 상담 프로그램에 참여하거나, 금연을 돕는 앱을 활용하여 심리적인 지지를 얻는 것도 좋습니다.무엇보다 중요한 것은 꾸준한 노력과 주변 사람들의 지지입니다. 금연에 성공한 사람들의 경험담을 참고하거나, 금연 커뮤니티에 참여하여 정보를 공유하고 격려를 받는 것도 큰 도움이 될 것입니다. 포기하지 않고 계속 도전하면 반드시 성공할 수 있을 겁니다.
내과
Q. 당뇨병은 꼭 유전으로만 생기는 병인가요???
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.당뇨병은 유전적인 요인이 일부 작용할 수 있지만, 유전으로만 발생하는 것은 아닙니다. 생활 습관, 식습관, 비만, 스트레스 등 다양한 환경적 요인들이 함께 작용하여 발병할 수 있으며, 특히 50대 남성분이라면 이러한 요인들에 더욱 주의를 기울이는 것이 중요합니다.건강한 생활 습관을 유지하고 정기적인 건강 검진을 통해 혈당을 관리하는 것이 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있으며, 만약 가족력이 있다면 더욱 주의를 기울이시길 바랍니다.
이비인후과
Q. 귀지가 어떤 사람은 마른 귀지가 나오고 어떤사람은 습한 귀지가 나오는데 이게 왜 그런건가요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.귀지의 형태는 유전적인 요인에 의해 결정되는 경우가 많으며, 특히 ABCC11 유전자의 차이가 마른 귀지와 습한 귀지를 결정하는 주요 원인으로 알려져 있습니다. 한국인을 포함한 동아시아인에게는 마른 귀지가 더 흔하게 나타나는데, 이는 ABCC11 유전자의 특정 변이 때문이며, 습한 귀지가 나오는 것은 유전적으로 땀샘의 일종인 아포크린샘의 활동이 활발하기 때문일 수 있습니다.간혹 검은색 귀지가 나오는 것은 귀지가 공기 중의 먼지나 산소와 결합하여 산화되면서 색이 변하는 현상일 수 있으며, 곰팡이 감염이나 외이도염과 같은 염증성 질환으로 인해 귀지가 변색될 수도 있습니다. 만약 귀에서 심한 악취가 나거나 통증, 가려움증이 동반된다면 정확한 진단을 위해 이비인후과를 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
이비인후과
Q. 부비동염 이빨 통증 진통제 효과 문의드립니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.부비동염으로 인해 치통과 광대뼈 주변 통증이 발생할 수 있습니다. 부비동의 염증이 주변 신경을 자극하여 통증을 유발할 수 있으며, 특히 누워 있을 때 증상이 심해질 수 있습니다. 처방받은 진통제가 통증 완화에 효과가 없다면, 의사에게 문의하여 진통제 종류나 용량 변경을 고려해 보는 것이 좋습니다.하지만 극심한 치통이 지속적으로 재발한다면 치과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 치아나 잇몸에 문제가 있을 가능성도 있으며, 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 부비동염과 치통이 복합적으로 작용하는 경우도 있으므로, 이비인후과와 치과 협진을 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
수면 장애
Q. 불면증 수면제처방이 가능한지요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 밤낮이 바뀌고 수면 패턴이 불규칙해 일상생활에 어려움을 겪고 계신 것 같아 안타깝습니다. 병원을 방문하시면 수면제 처방 가능성을 상담받을 수 있습니다. 의사 선생님은 환자분의 상태를 정확히 평가하고, 필요한 경우 수면제를 처방하여 수면 패턴을 정상화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.다만, 수면제는 단기적인 해결책일 수 있으며, 장기적인 사용은 의존성을 유발할 수 있습니다. 따라서 의사 선생님과 충분히 상의하여 본인에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 수면 습관 개선, 인지 행동 치료 등 비약물적인 치료 방법도 고려해 볼 수 있습니다. 전문가와 상담하여 건강한 수면을 되찾으시길 바랍니다.
소아청소년과
Q. 생후 4주동안 분유탈때 물의 양이 조금씩 적었는데 괜찮을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아기가 4주 동안 분유를 탈 때 물의 양이 조금 적었다는 사실을 알고 걱정하시는 마음이 느껴집니다. 변비 증상 외에 다른 장기에 미치는 영향이나 성장 발달에 대한 우려도 크실 텐데요, 너무 자책하지 마세요. 지금이라도 정확한 용량으로 조유하고 있다는 것을 인지했으니, 앞으로는 올바른 방법으로 수유하시면 됩니다.다만, 아기의 현재 상태가 걱정되신다면 소아과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 진찰을 통해 아기의 건강 상태를 확인하고 필요한 조치를 받을 수 있으며, 앞으로의 수유 방법과 성장 발달에 대한 맞춤형 조언도 얻으실 수 있을 것입니다.
수면 장애
Q. 입면장애 잠 어떻게 잤지 하고 오히려 의식하고 긴장하게 되는
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.잠에 대한 의식과 긴장을 줄이기 위해 이완 요법을 시도해볼 수 있습니다. 잠자리에 들기 전 명상, 심호흡, 점진적 근육 이완과 같은 방법을 통해 몸과 마음의 긴장을 풀고 수면을 유도하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 방법들은 수면 환경을 조성하여 심리적인 안정감을 높이는 데 기여할 수 있습니다.인지 행동 치료적 접근도 고려해볼 수 있습니다. 잠에 대한 부정적인 생각이나 걱정을 긍정적이고 현실적인 생각으로 바꾸는 연습을 통해 수면에 대한 불안감을 줄일 수 있습니다. 잠에 대한 비합리적인 믿음을 교정하고 수면에 대한 긍정적인 기대를 갖도록 돕는 것이 중요하며, 수면 습관을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
불안 장애
Q. 완벽주의적 성향이 저를 힘들게 해요 ㅠㅠ
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.복학 후 적응에 어려움을 겪고 계시는군요. 완벽주의적 성향 때문에 과제나 인간관계에 대한 걱정이 많으신 것 같아 안타깝습니다. 완벽주의는 높은 목표를 설정하고 끊임없이 자신을 채찍질하게 만들어 불안과 스트레스를 유발할 수 있습니다. 과거 심리 상담에서 조언받은 것처럼, 자신을 객관적으로 바라보고 현실적인 기대를 설정하는 연습이 필요합니다.부모님의 말씀처럼 잠시 쉬어가며 재충전하는 시간을 가져보는 것도 좋습니다. 완벽주의에서 벗어나기 위해서는 작은 성공 경험을 통해 자신감을 얻고, 실패하더라도 자책하지 않고 배우는 자세를 갖는 것이 중요합니다. 또한, 주변 사람들과 솔직하게 대화하며 지지받는 관계를 형성하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 지금처럼 어려움을 느끼실 때는 언제든지 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요.
내과
Q. 변모양정상적인건가요??????
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.변의 모양은 식습관, 수분 섭취량, 스트레스, 장내 세균 균형 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 바나나 모양의 변이 이상적인 형태이긴 하지만, 항상 그런 변만 보는 것은 아닙니다. 변이 묽거나 딱딱하고, 덩어리 형태가 아니더라도 일시적인 현상일 수 있으며, 크게 걱정할 필요는 없습니다.하지만 변의 형태가 오랫동안 불규칙하거나, 혈변, 복통, 체중 감소 등의 다른 증상이 동반된다면 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 무호흡증과 변의 형태 변화가 관련 있는지 확인하고, 필요한 검사를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 규칙적인 식습관과 충분한 수분 섭취를 유지하고, 스트레스를 관리하는 것도 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
수면 장애
Q. 카페인을 많이 섭취하면 어떤 부작용이 있는지 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.카페인 과다 섭취는 불면증 외에도 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 불안, 초조, 신경과민, 심박수 증가, 소화불량, 두통 등이 대표적인 예시입니다. 이러한 증상들은 개인의 카페인 민감도에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.카페인은 일시적으로 각성 효과를 주지만, 장기적으로는 신체의 항상성을 깨뜨릴 수 있습니다. 따라서 카페인 섭취량을 조절하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 혹시 이러한 증상이 지속된다면 전문가와 상담을 통해 적절한 관리를 받는 것이 좋습니다.