안녕하세요
식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
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정준민 전문가건강기능식품회사 및 일반식품 회사
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식품, 건강기능식품 관련된 정보를 정성스럽게 알려드립니다.전문가 소개
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아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.아하 답변 활동
다이어트 식단1일 전 작성 됨
Q. 다이어트 하려는데 헬스가 살이 잘빠질까요?수영이 잘빠질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단순하게 시간 대비 운동량 칼로리 소모량은 수영이 더 높답니다굳이 따지자면 수영이 더 많이 빠지는데요운동시간 고려했을떄는 헬스를 더 오래할 가능성이 있죠
식습관·식이요법1일 전 작성 됨
Q. 몇시에 잠을 자는게 가장 건강에 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 연구기관 및 전문가 마다 차이가 있어요그런데 일반적으로 7시간을 기준으로 하는 경우가 많답니다.그래서 10시 전에 자서 6시 전에 일어나는 것을 많이 말한답니다.1시간은 수면과 일어나는 중간 시간으로 두고요
기타 영양상담1일 전 작성 됨
Q. 하루에 물을 몇리터 먹어야 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가 마다 그 양의 차이를 두고 말하고 있긴 해요 저는 일반적으로 2리터 정도가 적당하고 말씀 드려요아침에 물한잔 저녁에 물한잔 큰걸로 마심녀 대충 1리터니깐 중간 중간 드시면 2리터 정도는 드실수 있을듯 해서요