안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 간헐적 단식을 하면서도 영양 균형을 맞추려면 어떤 식단이 좋을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 시간엔 단백질 위주로, 채소, 과일을 곁들이고, 간식으론 견과, 그릭요거트, 계란이 좋답니다.한끼엔 닭가슴살, 샐러드, 고구마, 퀴노아처럼 구성하면 영양균형 맞추기 쉽답니다.
생물·생명
Q. 동물을 통째로 삼켜 먹는 뱀은 동물의 뼈도 모두 소화하나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.외골격은 작고 민첩한 생물에 유리하고, 내골격은 커다란 몸집과 유연한 움직임에 유리해서 ㄱ래요환경 생존 방식, 크기 제한등 다양한 요인에 따라 서로 다른 방식이로 진화한거랍니다.
생물·생명
Q. 외골격 내골격 생물들은 왜 다르게 진화한 건가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.외골격은 작고 민첩한 생물이 유리하고, 내골격은 커다란 몸집과 유연한 움직임에 유리해서 그래요환경, 생존 방식, 크기 제한 등 다양한 요인에 딸 ㅏ서로 다른 방식으로 진화를 한답니다.
다이어트 식단
Q. 요즘 운동하느라 닭가슴살만 먹고 있는데요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제가 종종 해먹는 음식중 간단한게 있는데요닭가슴살과 두부를 믹서기로 갈아요 그것을 오븐이나 후라이팬에 구워서 드시면 맛있어요참고로 닭가슴살은 미라 삶아 두면 좋답니다.
식습관·식이요법
Q. 매운거 먹으면 대변을 많이 누는데 살 안찌는거랑 연관이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요 매운 음식은 장 운동을 자극해서 변을 빨리 보게 만들어요하지만 살이 안찌는건 별개랍니다.