안녕하세요
조현배 전문가 입니다.
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반갑습니다 즐거운 삶이 되길 기도할게요전문가 소개
이름
조현배소속
이지더원활동 중인 토픽
의료상담
재활·물리치료
정형외과
활동 지역
서울특별시
송파구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.아하 답변 활동
재활·물리치료약 13시간 전 작성 됨
Q. 뒷목이 뻐근하고 땡기는데요. 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한 자세로 고정돼서 있는 경우나 바라지 못할 정량 상태가 유지될 때 뒷목에 뻐근함이 나타날 수 있습니다. 좌우 회전 앞뒤로 지그시 누르듯이 스트레칭 하는 것이 뻐근함을 완화하는 데 도움이 됩니다.
재활·물리치료약 15시간 전 작성 됨
Q. 무릎인대 재활운동할 때, 접는범위?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.체중을 통해 가동 범위를 쉽게 늘릴 수 있으나 통증이 생긴다면 가급적 벽이나 테이블 등을 잡고 체중 부하 정도를 줄여서 시행하는 것이 좋겠습니다. 손상초기에 최대한 가동 범위를 확보하는 것이 중요하나 통증 없는 범위 내에서 실시하는 것이 이후 예후에도 좋습니다.
정형외과약 15시간 전 작성 됨
Q. 손톱이 부러진 경우에는 어떤 조치를 취해야 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.나무젓가락이나 아이스크림 먹다기 같은 간단한 부목을 활용하여 고정시키신 후에 거즈를 대고 비닐을 덮어 얼음 찜질해 주시면 출혈도 줄일 수 있고 부어오름에도 도움이 됩니다.