진심감사하는시금치
- 기타 고민상담고민상담Q. 뭔가 계획을 세우고 해야할건 많은데 시간 관리가 안될때는?요새 일을 하면서 자기계발과 함께 자격증 시험도 준비하고 또 토이프로젝트랑 소모임 활동까지 하다보니 하루에 시간이 부족하다고 느껴지더라고요. 나름대로 계획을 세우고 해야 할 일들 리스트를 작성해보고는 하는데 정작 중요한 일은 계속 미루게 되는 경우가 생기더라고요. 시간 관리를 효율적으로 해서 학업과 개인 생활의 균형을 맞출 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다. 하루 일정을 계획하는 데 도움이 되는 도구나 앱이 있다면 추천받고 싶어요. 주변에서는 다들 갓생사시느라 화이팅도 넘치고 뭔가 열정적인데 제가 괜히 따라하려고 하다가 번아웃이 오는게 아닌지 또 제가 제대로 하고 있는게 많은지 항상 의구심이 들고 의기소침하게 되네요.
- 계절가전디지털·가전제품Q. 더운 날에 실내 냉방 중일땐 환기는 어느 타이밍이 좋은지?더운 날에는 아무래도 실내에서 꼭 에어컨과 선풍기로 냉방을 하게 되더라고요. 이게 문을 다 닫고 시원하게 냉기를 가둬서 살만한데 몇 시간 정도 지나면 좀 답답한 느낌도 들고 해서 실내 공기질때문에 환기를 해야한다고 하더라고요. 막상 문을 열라고하니 후덥지근한 공기가 들어오는게 너무 힘들기는 하지만 나름대로 환기를 해볼까 하는데 적절한 환기 타이밍은 어떻게 될까요? 환기는 하루 중 어느 시간대에 하는 게 가장 적합한지 알고 싶어요. 아예 에어컨을 끄는 것보다는 에어컨 켠 상태에서도 일정시간 문 열어두고 다시 닫는 것도 괜찮을까요?
- 내과의료상담Q. 고혈압이 어느 정도 있는데 평소 혈압관리 팁은?더운 날에 뭔가 몸도 빨리 지치고 불쾌지수때문에 짜증도 쉽게 나서 혈압이 금방 오르지 않을까 걱정되더라고요. 더위로 인해서 땀도 많이 흘리면서 몸도 약해지는데 아무래도 건강에 더욱 신경이 쓰이더라고요. 요즘 날씨에 혈압을 안정적으로 관리할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.집에서 시원하게 지내는 게 혈압 관리에 중요한지, 아니면 적당히 활동하는 게 더 도움이 되는지도 알고 싶어요. 또, 더운 날씨에 먹으면 좋은 음식이나 피해야 할 음식이 있다면 추천받고 싶어요. 예를 들어, 짠 음식을 줄이는 게 중요한지 궁금합니다.그리고 혈압을 자주 측정하는 게 필요한지, 집에서 혈압계를 사용하는 게 정확한지도 알고 싶어요. 고혈압에도 충분한 수분 섭취가 중요하다고 하던데, 하루에 물을 2L보다 더 마셔야 하는지, 탈수를 방지하는 팁도 궁금합니다
- 식습관·식이요법건강관리Q. 더운날 위생관리 더 신경써야한다는데 집안 음식 신선도 유지법은 어찌 될런지?더운 날씨에 음식이 쉽게 상하기도 하고 냉장고에 넣어도 금방 신선도가 떨어지는 것 같더라고요. 이게 과일이나 채소 뿐만 아니라 조리한 음식도 하루 만에 맛이 변하는 경우들도 있더라고요. 이 날씨에 집안 음식 신선도 유지할 수 있는 방법이 있다면 알고 싶습니다. 냉장고 온도를 적절히 설정하는게 좋다고 하던데 보통 사계절 내내 똑같은 온도로만 설정하는지라 요즘같은 날씨엔 몇 도로 맞추는 게 적당한지, 냉동실과 냉장실을 어떻게 활용해야 하는지도 알고 싶어요. 또, 음식을 밀폐 용기에 보관하거나 랩으로 싸는 게 신선도를 유지하는 데 도움이 되는지 궁금합니다. 그리고 음식물 쓰레기에서 냄새가 나지 않도록 관리하는 팁이 있는지도 알고 싶어요. 더운 날씨에 쓰레기가 빨리 부패하는 것 같아 걱정되는데, 음식물 쓰레기를 바로 버리거나 특정 보관 방법을 통해 냄새를 줄이는 방법이 있다면 알려주세요. 식중독 예방을 위한 주의점도 궁금합니다.
- 기타 의료상담의료상담Q. 이런 날에 사이클이나 런닝 시 안전하게 할 수 있는 방법이 있다면?햇빛도 강하게 내리 쬐고 더운 날에 야외에서 운동을 하는게 좀 더 땀도 많이나고 운동 효과도 있지 않을까 싶어서 런닝이나 사이클을 타려고 하는데요 막상 밖에 나와서 운동하다보니 더위로 인해 탈수나 열사병이 걱정되더라고요. 특히 공원에서 러닝이나 자전거 타기를 하곤 하는데 이때 안전하게 운동할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다. 운동 시간대를 조정하는 게 중요하다고 들었는데, 하루 중 언제 운동하는 게 가장 안전한지 알고 싶어요. 검색 결과에 따르면 오전 10시부터 오후 3시까지는 피하는 게 좋다고 하던데, 이 시간 외에는 괜찮은지 궁금합니다. 또, 수분 섭취를 위해 물을 얼마나 자주 마셔야 하는지, 이온 음료 같은 걸 준비하는 게 좋은지도 알고 싶어요.그리고 적절한 복장이 운동 안전에 영향을 준다고 하던데, 통기성이 좋은 옷이나 밝은 색상의 옷을 입는 게 정말 도움이 되는지, 모자와 선글라스 같은 액세서리가 필요한지도 궁금해요.
- 기타 의료상담의료상담Q. 더운 날씨에 야외 작업 피로 빠르게 줄이는 법은?뜨거운 날씨에 야외 작업을 하다보면 피로가 빨리 쌓이기도 하면서 땀도 많이 나더라고요. 특히 촬영이나 현장 작업 중에 더위에 지쳐서 집중력도 떨어지게 되네요. 야외 작업 하게 됐을 때 피로를 줄이면서 효율적으로 일할 수 있는 방법이 있을지 궁금합니다. 야외 작업 시 수분 보충을 위해 물을 얼마나 자주 마셔야 하는지, 이온 음료 같은 걸 준비하는 게 좋은지도 알고 싶어요. 또, 더위에 지치지 않도록 휴식 시간을 어떻게 조절해야 하는지, 휴식 중 몸을 식히는 팁이 있다면 알려주세요. 그리고 더위로 인해 열사병이나 탈수 같은 증상이 생길까 걱정돼요. 검색 결과에 따르면 야외 작업 시 모자나 긴 소매 옷으로 자외선을 차단하는 게 중요하다고 하던데, 적합한 복장이나 보호 장비가 있는지도 알고 싶어요. 증상이 나타날 경우 대처법도 궁금합니다.
- 피부과의료상담Q. 더운 날씨에 피부 끈적임 줄일 수 있는 팁은?뜨거운 날씨에 땀을 많이 흘리다보면 피부가 끈적거리면서 불쾌한 느낌마저 들더라고요. 이게 평일에는 하루종일 바깥에 있다보니 얼굴이나 몸이 끈적거려서 더욱 신경쓰이네요. 피부 끈적임을 확 줄이면서도 상쾌하게 지낼 수 있는 방법이 있을까요? 피부 끈적임을 줄이기 위해 세안을 자주 해야 하는지, 아니면 특정 제품을 사용하는 게 좋은지도 알고 싶어요. 이를테면 수건으로 닦거나 물티슈를 사용하는 게 효과가 있는지 궁금해요. 또, 더운 날씨에 피부가 끈적거리지 않도록 옷 선택이나 관리법이 있다면 알려주세요.그리고 피부 끈적임이 여드름이나 피부 트러블로 이어질까 걱정돼요. 검색 결과에 따르면 땀과 피지로 인해 모공이 막힐 수 있다고 하던데, 이런 문제를 예방하는 팁이 있다면 알려주세요. 더운 날씨에 피부를 상쾌하게 유지하는 일상 습관도 궁금합니다.
- 환자 식단건강관리Q. 요즘처럼 뜨거운 날 노인층 소화기 건강 지키는 법은 어떻게 되려나요뜨거운 날에 식욕도 떨어지고 소화가 잘 안되신다는 부모님이 걱정이네요. 더위 때문에 음식도 더 적게 드시고 먹어도 속이 더부룩하다고만 하시는데 나이가 들수록 이런 증상이 더 심해지는 것 같아 너무 걱정이네요. 소화를 돕는 음식이나 식단이 있다면 추천받고 싶어요. 가벼운 음식이나 따뜻한 국물이 도움이 되는지 궁금해요. 또, 더운 날씨에도 소화가 잘 되도록 식사량이나 시간을 조절하는 팁이 있다면 알려주세요. 식사 후 바로 눕는 게 소화에 영향을 주는지 궁금합니다. 그리고 더위로 인해 탈수나 영양 부족이 소화기 건강에 영향을 줄까 걱정돼요. 수분 섭취를 늘리는 게 중요한지, 물 외에 어떤 음료가 도움이 되는지도 알고 싶어요. 소화기 문제가 계속되면 병원에 가서 검사를 받아보는 게 필요한지도 궁금합니다.
- 식습관·식이요법건강관리Q. 무더위에 시원한 간식 저렴하게 즐기기?뜨겁고 습한 날에 시원한 간식을 자주 찾게 되는데요 아이스크림이나 차가운 음료를 매번 사먹다보니 지출이 생각보다 늘어나더라고요. 시원한 간식을 즐기면서도 비용을 이전보다 더 절약할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다. 더운 날에 경제적으로 더위 식히는 팁이 꼭 알고 싶어요. 집에서 시원한 간식을 만드는 게 비용 절약에 도움이 되는지, 간단한 레시피가 있다면 알려주세요. 예를 들어, 얼음과 과일로 만드는 간식이나 집에서 아이스크림을 만드는 방법이 궁금해요. 또, 재료를 저렴하게 구매하는 팁이나 대량으로 만들어 보관하는 방법도 알고 싶어요.그리고 정 여건이 안되어서 외부에서 사야 할 경우 할인 쿠폰이나 포인트 적립을 활용하는 팁이 있는지도 궁금해요. 특정 시간대나 매장에서 저렴하게 구매할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요. 시원한 간식을 덜 사 마시면서도 더위를 식힐 수 있는 대안이 있는지도 궁금합니다.
- 놀이육아Q. 더운 날 애들데리고 나가기 애매한데 실내에서 할만한 시원한 놀이는?뜨거운 날이다보니 밖에 나가서 애들데리고 놀기가 쉽지 않네요. 집에서 시원하게 즐길 수 있는 실내 놀이나 활동이 있는지 궁금합니다. 더운 날에 지치지도 않고 애들도 시원하고 재밌게 시간 보낼 수 있는 방법이 있다면 알고 싶어요. 집에서 할 수 있는 간단한 놀이가 있다면 추천받고 싶어요. 이를테면 카드 게임이나 퍼즐 같은 걸로도 재미를 느낄 수 있는지 궁금해요. 또, 가족이나 친구들과 함께 할 수 있는 실내 놀이가 있다면 알려주세요. 특별한 준비 없이도 할 수 있는 게 좋겠어요.