진심감사하는시금치
- 식습관·식이요법건강관리Q. 30대 남자의 건강한 생활 습관을 위해 어떤 것들부터 시작해야 될지요?30대 중반을 넘어서다보니 건강에 대한 관심이 높아지는데요, 지금부터라도 건강한 습관을 들여야 이후에 좀 더 아픈 곳 없이 건강하지 않을까 싶더라고요. 남자의 건강을 위해 꼭 실천해야 될 생활 습관엔 어떤 것들이 있을지요?검색을 해보면 근력 운동을 비롯해서 유연성 운동이라던가 스트레스 관리부터 정기적으로 건강 검진을 ㅂ다으라고 하던데요 어떤 것부터 시작해야될지 궁금합니다. 더군다나 30대 이후부터는 근육량도 감소한다는데 효과적인 근력 운동 방법도 알고 싶어요.거기다 식습관도 중요할 것 같은데 남자에게 좋은 식품이나 영양소에는 어떤 것이 있을지 또 피해야될 식품이나 습관은 어떤게 있는지 알고 싶습니다!
- 기타 고민상담고민상담Q. 40대 이후로 남자들끼리 대화할 주제로 어떤게 괜찮을지요?나이가 들면서 친구들과 대화할 때면 대화주제가 꽤 달라지는 것 같더라고요. 학창시절이나 20대 때와는 다르게 살아가는 얘기와 더불어서 애들 키우는 얘기나 투자나 은퇴, 거기다 이혼 얘기까지 다양해지던데요 대화 주제가 다양하지만 막상 어떤 것은 민감할 수도 있고 하다보니 어떤 대화 주제가 괜찮을지 모르겠더라고요.40대 남자들끼리 만났을 땐 어떤 대화주제가 적당할 지 알고 싶네요.
- 캠핑취미·여가활동Q. 요새 캠핑가시는 분들이 꽤 많던데 캠핑 입문자를 위한 팁은 어떤게 있을까요?요즘 국내 여행 트렌드로 캠핑이 다시 주목받는다고 하더라고요. 제 주변만 하더라도 이번 주말에 캠핑을 다녀오신다는 분들이 있던데요 저도 자연 속에서 힐링하면서 여유롭게 시간을 보내고 싶더라고요. 캠핑을 이제 막 시작해보려고 하는 입문자의 경우 추천할 만한 장소나 준비물은 어떤게 있을까요?무작정 장비를 풀세트로 구매하기 보다는 꼭 필요한 것들부터 차근차근 준비해나가려고 하는데 어떤 것들을 우선적으로 구입해야 될지요?
- 스마트폰·태블릿디지털·가전제품Q. 갤럭시 공장 초기화할 때 일반 설정에서 하는 것과 리커버리모드에서 하는 건 어떤 차이점이 있는지요?이번에 갤럭시 폰 공장 초기화를 진행하려고 했는데요 방법이 크게 두가지가 나오더라고요.하나는 설정 일반에 들어가서 디바이스 공장 초기화를 하는 것이고 다른 하나는 리커버리모드에 진입해서 공장 초기화를 하는 것인데요, 이 둘의 차이점은 어떤 것이 있을지 궁금하더라고요.레지스트리가 남는 것인지 혹은 다른 로그나 파일들을 남겨두는 것인지 이 두 방법의 차이점이 알고 싶네요.
- 이비인후과의료상담Q. 봄철에 알레르기를 효과적으로 예방하면서 관리할 수 있는 방법은 무엇인지?봄철이 되면 꽃가루를 비롯해서 미세먼지나 황사로 인해서 알레르기 환자들이 많이 늘어난다고 하더라고요.저도 만성 비염에 꽃가루 알레르기까지 있어서 이 시기쯤에 심해지고 있어서 이런 알레르기를 어떻게 예방하고 관리해야되는지 알고 싶더라고요.알레르기를 완화하기 위해서 공기청정기나 마스크를 꼭 착용하는 것도 많이 추천되곤 하던데, 실내 환경 개선이나 식습관에도 어떤 변화를 줘야 도움이 될까요?또, 알레르기 예방을 위해서 외출 시 주의해야 될 점이라던가 외출 후 귀가했을 때 어떤 일들을 해야하는지 등이 궁금합니다.
- 재활·물리치료의료상담Q. 앉아서 일할 때 자세 교정 방법으로 어떤 습관들이 도움이 될지요?매일 장시간 컴퓨터 앞에서 일하다보니 거북목과 허리 통증이 심해지더라고요. 앉아서 일할 땐 바른 자세를 유지하고 통증을 예방할 수 있는 방법이 너무 궁금한데요, 의자 높이 조절부터 모니터 위치까지 꿀팁들을 알고 싶습니다.또, 일하면서도 틈틈이 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 운동이 있을까요? 장시간 앉아서 업무보다보니 근육 피로가 쌓이는 것 같아서 줄일 수 있는 방법도 알고 싶어요.그 외에도 생활습관처럼 꾸준히 실천하면 좋은 자세 교정 방법들이 있는지 전문가분들의 의견이 궁금합니다.
- 생활·미용가전디지털·가전제품Q. 요새 리퍼브 제품이 인기 상승 중이라는데 이유는 무엇때문일지요?최근에 리퍼브 제품들이 큰 인기라고 하더라고요. 당장 동네 근처에만 하더라도 리퍼샵이 크게 생긴 곳이 있던데 사람들이 자주 방문하는 것 같더라고요. 리퍼상품도 약간 흠집이 있거나 단순 반품된 걸 재포장해서 좀 더 저렴하게 판매하는 것이라고 하던데 막상 중고 거래하면서 좀 불만족스러웠던 기억이 있던 저로는 중고제품에 대한 메리트가 있을까 싶더라고요.요새 리퍼브 제품 인기가 높아지는 이유는 단순 가격때문인지 혹은 환경 보호나 가치 소비같은 개인 소비자들의 인식 향상이 원인일지 궁금합니다. 아울러서 리퍼제품들 구입할 때 주의해야될 사항이나 꿀팁이 있다면 알고 싶어요.
- 생활꿀팁생활Q. 자취생 기준으로 음식물 쓰레기 줄이는 획기적인 방법이 있을런지요?요즘 외식 물가가 많이 오르다보니 혼자 산다고해도 배달 음식을 자주 먹다보면 이게 생각보다 지출이 꽤나 심하더라고요. 그래서 주변 마트에서 식자재를 구입해서 웬만하면 집에서 만들어먹는데요 요리를 하다보니 또 음식물 쓰레기가 나오게 되더라고요. 혼자 사는 1인 가구에 음식물 쓰레기를 줄이면서도 다양한 요리를 할 수 있는 방법이 있을까요? 거기다가 채소나 과일처럼 쉽게 상하는 식재료들 효과적으로 관리하는 방법과 남은 식재료들 중 냉동보관하게되면 안되는 건 어떤 것들이 있을지 알고 싶습니다.
- 등산·클라이밍취미·여가활동Q. 등산 입문자를 위한 장비들 중 어떤 것들이 필수템이라고 할 수 있을까요?봄을 맞아서 운동도 할겸 등산을 시작해보려고 합니다. 평소에도 꾸준히 해오던 운동이 아니기에 이번 기회에 맛들리면 장비를 한 두개씩 구비하면서 해볼 생각입니다. 등산용품이라고 쇼핑몰에 검색해보면 굉장히 많은 용품들이 나오던데요 입문자에게 있어서 꼭 필수적인 아이템이라고 할 만한 것은 어떤게 있을까요?특히 봄철 기준으로해서 등산화나 배낭, 등산복의 경우 어떤 것들을 중요하게 체크해보고 사야될까요?
- PC·노트북디지털·가전제품Q. 노트북 발열 이슈 잡으려고 하는데 어떤 팁이 효과적일지?노트북을 오래 사용하다보면 발열 때문에 속도도 느려지고 팬 소음도 커지는 문제가 발생하더라고요.집에서 간단하게 노트북 발열을 해결할 수 있는 방법이 궁금합니다.쿨링패드를 사용하는데도 딱히 소용이 없는 거 같고 서멀구리스 재도포할 시기도 아닌 거 같아서 좀 더 효과적인 방법들이 알고 싶습니다.특히 게임이나 영상 편집같은 고사양 작업들을 하다보면 발열이 더욱 심해지던데요 이런 무거운 작업할 때 발열을 잘 잡으려면 어떻게 관리를 해줘야 하나요?노트북이 소모품이라서 발열만 잘 잡아줘도 좀 더 오래 사용이 가능하다고 하니 어떤 방식으로 노트북을 사용하는 것이 발열을 줄이는데 도움이 될지 꼭 알아가고 싶네요.