끝없이자비로운요리사
- 영양제약·영양제Q. 취침전 오메가+칼마디+밀크씨슬 섭취중인데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?!영양제 잘 섭취하고 있는지 한 번 봐주세요!오전: 유산균+엽산 800mg(비타민 b12 25mcg)점심: 식후 비타민 c 1000mg저녁: (취침전) 칼마디 (칼슘 300mg, 마그네슘 150mg, 비타민 D 200iu)x2알오메가3(180mgEPA/120mgDHA)×2알밀크씨슬 1g (1~2알)병원에서 칼슘이 부족하다고 칼슘제와 비타민D도 2000iu이상은 먹어야 한다고 했어요. 근데 칼마디 제품으론 비타민D가 총 400iu밖에 되질 않아, 집에 있던 비타민 D 5000iu 제품을 추가로 복용해도 될까요? 고함량이 문제가 되면 2000iu정도로 낮은 거 구입해서 추가로 먹으려구요. 밀크씨슬도 1g이 고함량인 것 같아서 이틀에 한알 정도 먹는게 적당한가요?
- 영양제약·영양제Q. 밀크씨슬 복용량이 맞는지 봐주세요!해외직구로 구매한 영양제이고,밀크씨슬 Swanson 제품Full Spectrum Milk Thistle 입니다.1캡슐당 500mg 용량입니다.설명서에는 2알씩 2-3번씩 복용하라고 쓰여 있는데,찾아보니 밀크씨슬 하루 권장 복용량이 390mg 정도 된다고 쓰여있어서 ㅠㅠ너무 큰 차이가 나니까 어렵습니다. 도와주세요~~~