약·영양제
취침전 오메가+칼마디+밀크씨슬 섭취중인데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?!
성별
남성
나이대
38
영양제 잘 섭취하고 있는지 한 번 봐주세요!
오전: 유산균+엽산 800mg(비타민 b12 25mcg)
점심: 식후 비타민 c 1000mg
저녁: (취침전) 칼마디 (칼슘 300mg, 마그네슘 150mg, 비타민 D 200iu)x2알
오메가3(180mgEPA/120mgDHA)×2알
밀크씨슬 1g (1~2알)
병원에서 칼슘이 부족하다고 칼슘제와 비타민D도 2000iu이상은 먹어야 한다고 했어요. 근데 칼마디 제품으론 비타민D가 총 400iu밖에 되질 않아, 집에 있던 비타민 D 5000iu 제품을 추가로 복용해도 될까요?
고함량이 문제가 되면 2000iu정도로 낮은 거 구입해서 추가로 먹으려구요.
밀크씨슬도 1g이 고함량인 것 같아서 이틀에 한알 정도 먹는게 적당한가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오전: 유산균+엽산 800mg(비타민 b12 25mcg)
점심: 식후 비타민 c 1000mg
저녁: (취침전) 칼마디 (칼슘 300mg, 마그네슘 150mg, 비타민 D 200iu)x2알
오메가3(180mgEPA/120mgDHA)×2알
밀크씨슬 1g (1~2알)
집에 있던 비타민 D 5000iu 제품을 추가로 복용해도 되며, 5000단위인 경우에는 매일 복용하지 않아도 되며, 2-3일에 한번씩 복용을 권장드립니다. 밀크씨슬은 매일 복용해도 되나 만약 위장 불편감이 있는 경우에는 이틀에 한번으로 복용을 줄이길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^