아직도자랑스러운홍차
- 기타 스포츠스포츠·운동Q. 제 운동루틴이 효과적인 루틴이 맞는지 봐주십쇼제가 기능성 운동을 계획하고 있는데 한번 봐주세요1. 상하체 균형감각을 향상시키기 위한 보수볼 서킷트레이닝입니다보수볼 스쿼트 + 보수볼 플랭크 + 보수볼 마운틴 클라이머 + 보수볼 싱글 레그 밸런스 + 보수볼 리버스 플랭크 전체 40초씩하고 20초 휴식(예: 보수볼 스쿼트 40초하고 20초 쉬고 보수볼 플랭크 40초 하러가기)이렇게 주2회, 이 운동을 할 때는 1세트만 해도 균형감각 향상시킬 수 있다던데 맞나요?2. 최고 속도를 올리기 위한 서킷 트레이닝입니다밴드 어시스트 하이니(고) 8초 -> 휴식 12초 -> 밴드 하이니(하) 10초 -> 휴식 30초 + 밴드 어시스트 하이니(고) 8초 -> 휴식 12초 -> 밴드 a-스킵(하) 10초 -> 휴식 30초 + 밴드 어시스트 하이니(고) 8초 -> 휴식 12초 -> 밴드 바운딩(하) 10초 -> 휴식 30초 + 밴드 어시스트 하이니(고) 8초 -> 휴식 12초 -> 밴드 b-스킵(하) 10초 -> 휴식 30초 + 밴드 어시스트 하이니(고) 8초 -> 휴식 12초 -> 밴드 하이니(하) 10초 -> 휴식 30초‘고’는 강하게, ’하‘는 약하게 입니다. 이것도 이런 식으로 해서 주2회, 이 운동을 할 때 이런 식으로 1세트만 해도 최고 속력이 올라갈까요?
- 기타 스포츠스포츠·운동Q. ufc 헤비급 파이터 시릴 간에 대한 질문현 ufc 헤비급 파이터 시릴 간에 대해 질문드릴게 몇가지 있습니다1. 시릴 간은 몸이 예쁘다는 말을 많이 듣던데 그럼 시릴 간은 타고난 덩치나 키에 비해 허리가 얇은 편인가요?2. 시릴 간은 헤비급에서 힘싸움이나 완력싸움이 약한 선수인가요?
- 생활꿀팁생활Q. 챗지피티에 유료 여부에 대한 질문드립니다.최근 유행하고 있는 인공지능인 챗지피티에서 자꾸 대화 초기화니 뭐니 하면서 플러스를 사라는 말을 하는 창이 뜹니다혹시 챗지피티는 원래 유료인 서비스인가요? 무료로는 일정 기간이 지나면 못쓰나요?
- 헬스스포츠·운동Q. 패션이나 보디빌딩 기준에서 존존스의 체형은 예쁜 편인가요?어제 gsp의 체형에 대해 질문드렸지만 존 존스가 마지막으로 궁금해져서 질문드립니다. 사람마다 기준이 다르지만 패션이나 보디빌더들 사이에서 평균적으로 아름답다고 평가되는지 궁금합니다.존 존스의 몸모양이나 체형은 보디빌딩이나 패션 쪽에서 아름답다고 여겨지는 몸인가요?
- 헬스스포츠·운동Q. 조르주 생 피에르 몸은 패션이나 보디빌딩 기준에서 예쁜 편?몸의 아름다움 기준은 사람마다 다르겠지만 보디빌더들 기준에서 평균적으로 아름다운지 질문드립니다전 ufc 웰터급 및 미들급 챔피언 조르주 생 피에르는 근육모양이나 몸모양이 패션이나 보디빌더들 기준에선 예쁜 편에 속하나요?
- 기타 스포츠스포츠·운동Q. ufc 라이트 헤비급 선수 중 경량급만큼 빠르고 민첩한 선수는 누가 있나요?제목 그대로 ufc에서 라이트 헤비급에서 주로 활동하고 있는 선수 중 경량급만큼 민첩하고 빠른 선수가 궁금합니다은퇴한 선수든 현역이든 다 좋으니 다 알려주세요
- 피부과의료상담Q. 물집이 있었던 자리에 굳은 살이 베긴게 맞나요?물집이 있었던 자리가 현재 상태가 사진과 같아서 해당 부위로 걸을 때마다 따갑습니다. 굳은 살이 베긴거 같습니다혹시 이거는 어떻게 대처해야 통증을 벗어날 수 있고, 제거할 수 있을까요?이미지가 포함된 질문이에요.
- 기타 스포츠스포츠·운동Q. 인간의 신체와 운동신경에 대한 의문점 질문제가 평소에 격투기와 축구를 즐겨봅니다.그런데 격투기를 보면 미오치치나 파퀴아오같이 순간파워가 강력해서 한방 파워가 매우 강하면서도 체력도 좋은 선수가 있긴하지만 이는 최상위권에서 노는 선수 중에서도 매우 드문 케이스입니다. 대체로 체력이 엄청나면 한방 파워가 강하지 않고 한방 파워가 강하면 체력에서 강점을 드러내지 않는 경우가 많습니다.즉 속근 섬유가 높냐 지근 섬유가 높냐가 결정하죠그런데 축구에서는 달리기 속도가 매우 빠른데도 체력까지 엄청난 전성기 시절의 제라드나 캉테, 카세미루같은 케이스가 매우 많죠이렇게 축구에선 속근 섬유인 순간스피드가 빠른데도 지근 섬유인 체력까지 엄청난 경우가 많은데 격투기에선 왜 이런 경우가 없죠?
- 런닝스포츠·운동Q. 10km 45분 언더가 목표입니다. 러너분들 도와주십쇼제목 그대로 10km를 45분 언더를 목표로 하고 있습니다. 그래서 주1회 인터벌을 하려고 하는데 맘같아선 300m나 400m를 많은 러너분들이 소화하듯이 10세트 이상하고 싶지만 시간이 그리 많지가 않은 탓에 15분만에 인터벌을 완성해야하는 상황입니다혹시 이 상황에서 어떤 식으로 훈련해야 15분만에 인터벌을 완성하고 10km 45분 언더라는 목적을 완성할 수 있나요?
- 기타 스포츠스포츠·운동Q. ufc 알렉산더 볼카노프스키에 대한 질문제가 최근에는 ufc를 봤지만 제목 그대로 볼카노프스키가 젊은 시절인 20대와 30대초반에는 경기를 보지 못해서 몰라서 질문드립니다. 볼카노프스키의 20대, 30대 초반 경기를 본 분들께 질문드릴께요현재도 그렇지만 일리아 토푸리아에게 패배할 때도, 그전에도 볼카노프스키는 엄청나게 빠른 스피드를 보유하고 있습니다. 체력은 말할 것도 아니구요.그런데 볼카노프스키의 20대와 30대초반의 경기를 못봐서 그런데 민첩성이나 스피드로만 따지면 이 때도 볼카노프스키는 30대 중반 시절과 현재와 별 차이가 없었나요? 아니면 스피드가 떨어진건가요?