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- 생활꿀팁생활Q. 선거에서 후보자의 기호 번호의 선정기준이 궁금해요안녕하세요, 단순한 질문으로 최근 대통령 선거를 진행했었는데 문득 선고공보를 보면서 생각이 든 것인데 기호 1번, 기호 2번 순서를 지정하는 기준이 무엇일까요?
- 헬스스포츠·운동Q. 매일매일 1시간씩 헬스장에서 하는 운동량이 적정할까요?안녕하세요, 35세 남자입니다. 주 6~7회 매일 헬스장에서 러닝머신, 근력운동을 하고 있습니다. 비중을 러닝머신 40분~45분, 근력운동 10분 ~ 15분으로 약 1시간씩 매일 하고있습니다.몸에 큰 무리는 없지만 가끔 오래달리기를 한 경우 저녁에 무릎 통증이 발생할 때가 있습니다. 횟수를 줄이는데 좋을까요? 30대 중반 평균적인 적정 운동량이 어떻게 되나요?
- 헬스스포츠·운동Q. 매일 유산소 운동을 1시간씩 하는것이 좋은가요 안좋은가요?월요일~토요일까지 일요일은 쉬는정도고 매일 헬스장에서 유산소 운동을 중간의 강도로 하고있습니다.(심박수 130~140) 심폐지구력을 키우기에 꾸준하게 하는것이 좋을까요 일정한 휴식을 병행하는것이 좋을까요?
- 영양제약·영양제Q. 건강기능식품인 영양제 복용방법과 순서가 궁금해요30대 중반 남자입니다. 영양제 섭취중인데, 비타민C 1정, 비타민 B 1정, 프로바이오틱 유산균(100억 보장) 1정 아침 공복에 섭취하고,저녁식사 직후 오메가-3 2정을 섭취합니다. 위장장애(속쓰림)는 특별히 없는 것 같은데 복용시 유의하여야 할 점이나 더 효과적인 섭취방법을 알려주세요^^