모르는게많아요
- 다이어트 식단건강관리Q. 저포드맵의 식단을 전문적인 지식을 갖고 계신 영양사님께 여쭤보고 싶어요.저포드맵을 기준으로 운동하고 있는 저에게 맞는 2800칼로리 식단을 짜고 싶은데 제가 짜려고 하니영양 불균형이 너무 심하고 힘드네요. 전문적인 영양사님께 상담을 통해 균형잡힌 건강 식단을 짜길 원하는데 이런건 어디서 신청할수있나요?
- 내과의료상담Q. 병원에서 처방해주는 약을 꾸준히 먹으면 간에 안좋나요?과민성대장증후군으로 의심되는 상태라고 내원했던 병원의 의사 선생님께서 말씀해주셨습니다. 음식 조심, 생활 습관 개선도 중요하지만 그냥 과민성대장증후군이 있는 사람은 전부 조심해도 배가 아플수 있다고 하시면서 그냥 상태 안좋아질때마다 약 2주치 처방 받아서 먹으라고 하시는데, 약을 먹으면 확실히 상태가 좋아지고는 했습니다. 이 약을 자주 처방 받아서 먹으면서 지내면 제 간에 무리를 줄 수도 있을까요...? EX) 1년중 절반을 약을 먹는 경우걱정이 많아 질문 올립니다...
- 내과의료상담Q. 설사 자주 하는 사람은 식이섬유 잘먹으면 안되나요?제가 설사를 자주 해요. 자극적인 음식 먹지 않아도 툭하면 설사하는 예민한 장을 가졌는데 식이섬유가 오히려 독이 될 수도 있을까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 장이 안좋아서 찬걸 못먹어요. 냉동 블루베리 어떻게 먹어야할까요?영양소가 파괴 안되면서도 따뜻하게 먹으려면 어떻게 먹어야 할까요...? 따뜻한물을 같이 마시면서 먹어봐도 좀 그렇더라구요...
- 내과의료상담Q. 락토프리 우유는 유제품 아닌가요???피부과 약하고 과민성대장증후군 때문에 유제품 먹으면 안되는데 락토프리 우유는 괜찮을까요?이거 따뜻하게 먹으면 배가 안아파서 좋아요!
- 내과의료상담Q. 과민성대장증후군이 있는 사람들은 가스 때문에 복통이 오는건가요?과민성대장증후군이 있어서 배가 자주 불편해지고급박하게 배가 아플때가 많은데, 이게 맞지 않는 음식물을 먹어서 생기는 가스때문에 복통이 오는건가요?그래서 저포드맵 식단을 권하는건가요?
- 내과의료상담Q. 배가 자주 불편하고 가스가 차는데 어떡하죠배가 자주 불편하고 급똥이 마려울때가 많습니다방귀를 뀌면 좀 상태가 좋아지고 배를 따뜻하게 만져주면 살짝 완화되긴 합니다. 자극적인 음식을 많이 절제하고 있긴한데 가스로 인한 불편함과 차가운 배로 인한 복통은 일상생활에서 어떻게 관리할 수 있을까요?(집에서 따뜻한물을 먹으면 속이 편한데 밖에서는 항상 따뜻한물이 없고 찬물 or 정수를 접할때가 많아서 마시면 속이 평소보다 불편했습니다)
- 식습관·식이요법건강관리Q. 과민성대장증후군이 있는데 몸을 증량하고 싶어요운동을 하면서 몸을 증량하고 있는데 영양섭취가 문제입니다. 배가 예민하여 차거나 자극적인 음식을 먹으면 설사를 하게 됩니다. 운동 후 잉여 칼로리를 섭취하여몸을 점차 증량해나가고 싶은데 저같이 배가 예민한 사람도 충분히 먹을 수 있는 좋은 탄수화물과 지방이 있을까요? 오트밀이 좋아보여서 먹었는데 속이 불편하더라구요..충분히 물에 불려놓고 적당량을 먹어야 괜찮을까요?
- 내과의료상담Q. 배가 자주 차갑고 급하게 배가 아플때가 많아요배가 손대보면 차가울때가 많고 급하게 배 아픈 상황이 많습니다.자동차를 타고 이동할때 같은 상황에 급똥 신호가 오면 배를 좀 따뜻하게 해주고 지긋이 눌러주면 조금 버틸만했습니다. 제가 봐도 육류, 튀긴 음식 위주의 밸런스가 안잡힌 식단을 많이 갖는데 장내 환경이 안좋아서 배가 차갑고 급똥도 자주 찾아오고 이럴까요? 어떤 식으로 관리하는게 좋을지 식단, 생활습관 같은 부분에서 조언을 얻고 싶습니다. 부탁드리겠습니다!
- 내과의료상담Q. 장이 너무 연약해서 고민이 큰 상태입니다.1년전 대장내시경 검사를 통해 과민성 대장증후군이라는 진찰을 받았습니다. 그 후로 매운 음식,차가운 음식을 거의 절제하며 살았더니 장이 많이 변했는지지금은 살짝만 차가운 음식물, 살짝만 매운 음식물이 들어가도 복통 설사가 심합니다.자극적인 음식을 피하려 식단을 바꿨는데오히려 제 장이 많이 약해진걸까요?관리를 어떻게 해야할지 모르겠습니다