투명한잠자리412
- 헬스스포츠·운동Q. 프로틴 섭취 타이밍은 언제가 가장 흡수효율 좋나요?운동후에 영양분 보충을 위해서 프로틴 보충제로 먹는 편입니다.이 섭취 타이밍에 대해서 말이 많던데, 언제 먹는게 가장 흡수율이 좋은건가요?운동 끝나고 바로 마시는 분도 계시던데요. 운동 직후에 먹는게 흡수에 제일 좋은건가요?아니면 씻고 좀 쉬었다가 먹어도 괜찮을까요..?골든타임 30분이 있다고도 하던데요.또 누구는 하루에 먹게되는 총 단백질량이 더 중요하다는 말도 있어서 고민입니다.루틴은 근력운동만 하는 편입니다.꼭 운동끝나자마자 마셔야하는지, 어느정도 시간지나도 괜찮은지 알려주시면 감사하겠습니다.운동하시는 전문가님의 답변 기다리겠습니다.
- 피부과의료상담Q. 레이저 제모로도 안 없어지는 털도 있나요?저는 주기적으로 레이저 제모를 받고있습니다.한국에서는 피부과에서 아포지플러스로 제모를 받았고, 현재는 다이오드 제모기로 관리하고 있습니다.거의 95%정도 제모가 됐을정도로 만족도가 정말 높습니다.근데 몇년쨰 관리하고 있는데도, 어떤 부위는 안 나다가 다시 털이 나오기도 하고, 어떤 부위는 계속해서 나는 부위도 있는 것 같습니다.확실히 얇아지긴 했고, 안 나는 곳도 있습니다.꾸준히 받으면 아예 싹 없어질줄 알았는데요. 어떤 털은 왜 계속 자라는 건가요?강도가 약한건지, 횟수를 늘려도 괜찮은건지 궁금하네요.혹시 레이저 제모로도 안 없어지는 털이 있는건가요? 아니면 시간이 더 지나야 없어지나요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 비타민c 사탕을 먹어도 혈당변화 심할까요?평소 비타민이나 영양제를 챙겨먹는데요.비타민c같은 경우에는 수용성 비타민이라, 시간이 날떄마다 챙겨먹습니다.젤리나 사탕형태로 먹는 경우가 대부분인데요.이렇게 먹다보니 당관리도 걱정이 되기시작합니다.비타민c사탕같은 경우에도 혈당을 올릴까요?간단히 한두개 정도 먹어야 되는건지. 장기적으로 봤을떄 습관적으로 먹는게 득일까요 실일까요?조언 부탁드리겠습니다.
- 헬스스포츠·운동Q. 딥스 운동시 그립 넓어도 괜찮은건가요?딥스 운동시에 손 잡는 위치가 조금 넓습니다.다른 운동하시는 분 보면 가슴과 겨드랑이(이두부분)이 거의 붙이고 할 정도의 넓이로 운동하시던데요.저는 집에 치닝디핑이 있어서 고정형입니다.이떄 잡으면 약간 멀리 떨어져있는데요. 겨드랑이쪽 부분과 가슴이 조금 이격됩니다.이렇게 넓게 잡아서 딥스해도 괜찮은 건가요?어느정도 넓이로 하는게 좋은지 궁금합니다.팔꿈치는 어디까지 내리면 좋은지. 다리는 뒤로 뺴면 좋은건지, 허리는 새우처럼 말아야 하는지 등등 자세하게 알려주실 수 있으실까요?가장 궁금한건, 손 넓으면 어떤 부위에 영향을 주는지. 부상의 위험이 없는건지 궁금합니다.AI정보 말고 헬창 전문가님의 답변 기다리겠습니다.
- 피부과의료상담Q. 스킨케어 순서, 제형만 고려하면 되나요? 성분충돌은?평소에 스킨케어에 관심이 많아 이것저것 찾아보는 편입니다.이렇게 바르다보면 화장품을 레이어링 해서 바르게 되는데요.화장품의 경우에 성분이 여러가지 들어있고, 이중에는 다른 성분과 시너지를 내는것도 있다고 들었습니다.예를들어서 나이아신아마이드와 비타민C와 상성이 좋다는 것 처럼요.일반적으로 알려진 바로는, 묽은제형부터 무거운 제형 순으로 바르라고 하잖아요.예로, 토너부터 에센스, 세럼, 크림 이런식으로요.근데 요즘에는 사용하고 있는 제품들이 다양하다보니, 이런거 성분간에 궁합이나 성분충돌이 나지 않을까도 생각이 드는데요.이런거 바르기 전에, 그냥 성분말고 제형에만 신경쓰는게 좋을까요?아니면 성분의 궁합도 따져봐야 하나요? (순서)유튜브나 블로그 AI등등 말이 다 달라서 헷갈립니다.제대로 관리하고 싶은데 괜히 아무렇게나 바르다가 무리가는게 아닐까 싶어서요.피부 자극없이 효과를 잘 보기위한 순서, 성분궁합에 대한 현실적인 조언 주시면 감사하겠습니다.
- 피부과의료상담Q. 비타민 아침과 저녁 언제 바르는게 흡수율이 높나요?비타민c 함유된 화장품의 경우는 아침과 저녁중 언제 바르는것이 더 효율이 좋을까요?피부톤이나 항산화쪽 생각해서 바르고 있습니다.이걸 아침에 바르는게 좋은지, 저녁에 바르는게 좋은지, 두개 다 바르는게 좋은지 궁금합니다.혹시 아침에 발라야 한다면, 비타민C 바르고 자외선차단제 발라도 흡수율에는 영향 없나요?
- 생활꿀팁생활Q. 신용점수 인플레이션, 실제 효용성이 있나요?경제활동을 하다보니 이런쪽으로 많이 눈이 가는 것 같습니다.신용점수 인플레이션 이라는 답변을 보고, 한번 찾아보았습니다만.최근에는 실제로 신용점수가 오른다고 해도 실제로 대출금리가 눈에 띄게 낮아지거나, 혜택이 크지 않다고 하는데요. 실제로 이런 현상이 있을까요?체감할 수 있는 구간까지 가야하려면 어느정도로 관리해야 할까요?일정수준 이상이면 그냥 유지정도만 해도 괜찮은지 궁금합니다.
- 자산관리경제Q. 신용점수의 평균은 어느정도이며, 어떻게 관리하는게 좋나요?현재 일본에서 회사원으로 근무하고 있고, 월급쟁이입니다.비록 해외에서 근무하고있지만, 한국카드로 결제하는 경우도 있고, 청약같은것도 꼬박꼬박 넣고 열심히 경제활동을 하고 있습니다.이렇게 살다보니 신용점수가 가끔 눈에 들어오던데요.이 신용점수가 나중에 대출이나 카드발급, 추후에 한국에서 전세대출같은걸 생각한다고 하면, 지금부터라도 신경쓰는게 좋을 것 같아서요.저같은 경우는 올크레딧은 930점대이고, 나이스의 경우 850점대인데요. 이렇게 보니 점수가 많이 차이나네요.20대의 경우 평균 신용점수는 어느정도인지도 궁금합니다.앞으로 점수를 더 올리거나, 안전하게 유지하려면 어떤걸 신경써야할지 조언해주시면 감사하겠습니다.통신요금이나 공과금도 이런거에 영향을 줄 수 있는지도 궁금합니다.
- 피부과의료상담Q. 레티놀 사용주기, 매일 사용해도 괜찮을까요?평소 피부에 신경을 많이 쓰고있고, 피부 탄력이나 모공같은것에 신경을 쓰는 사람입니다.이런쪽으로 효과가 있다는 성분중 하나인 레티놀을 가끔 바릅니다.찾아보다보면 턴오버를 빨리해준다고 해서 피부 개선에 도움을 준다고 하던데요.사용주기는 또 말하는 사람마다 다 다르던데요.어떤분은 하루걸러서 사용해야 한다고 하고.. 어떤 분은 매일 써도 된다고 들었습니다.어느쪽이 맞는 사용법인가요?우선, 저는 피부 예민한 편은 아니구요. 건조함이나 그런거는 없는편입니다. 그렇다고 해서 유분기가 많은 타입도 아닙니다.이런 경우에 레티놀은 얼마나 자주 쓰는게 좋나요?농도도 어느정도로 사용하는게 좋은지 궁금합니다.그리고 밤에만 바르라고 하던데 이건 왜 드런건가요?어떻게 사용하는게 효과적인지 알려주심감사하겠습니다.
- 피부과의료상담Q. 근막 마사지를 하면 실제 효과가 있나요?요즘 얼굴 라인 관리에 관심이 생겨서, 이것저것 알아보다 근막마사지에 대해서 찾아보게 됐습니다.평소에는 잘 신경 안 썼는데, 마사지와 관련해서 찾아보다보니 스스로 괜히 신경쓰이게 되더라구요.근막 마사지 하면 보통, 운동하고서 허벌지나 종아리같은 몸쪽에 하는것으로 알고있었는데, 얼굴도 근막마사지를 하면 좋다고 하던데, 어떻게 효과가 있는건가요?실제로 얼굴 윤곽을 잡는데 도움주나요?붓기가 빠진다거나, 탄력도도 높아진다고 하던데 (예를들어 팔자주름에 좋다.)과학적으로나, 신체구조적으로나 타당한 사실인지 궁금합니다.집에서 손으로 직접 하는 사람도 있고 무슨 롤러? 같은거 쓰는 사람도 있던데, 처음 하는 사람은 어떻게 시작하는게 좋은건가요?잘못하다가 피부 긁는게 아닌지, 자극해서 피부 트러블 날까봐 섣부리는 못 하겠습니다..ㅎㅎ어떻게 시작하는게 좋나요?